Los neurocientíficos opinan que la respuesta está en nuestro cerebro.

El mar ejerce un efecto maravilloso sobre nuestra mente

Vivimos en un mundo cargado de estímulos, nos bombardean con publicidad constantemente y vivimos en un estado continuo de saturación y tensión que impide que nuestra mente se relaje en nuestro día a día.

El mar nos permite descansar de esa sobreestimulación, ver y escuchar el sonido de las olas nos aleja de ese caótico constante creando una burbuja en la que resguardarnos de nuestro alrededor.

El movimiento del mar y su inmensidad hipnotiza, genera una sensación de tranquilidad y bienestar que nos permite recargar fuerzas, nos da energía. Estas son las 4 maravillas que hace el mar con nuestra mente:

1. Induce un estado meditativo

El sonido del mar y de las olas potencia una actitud mindfulness, es un sonido que a menudo se emplea en sesiones de relajación ya que promueve las ondas alfa, las cuales aparecen cuando estamos tranquilos y relajados o concentrados haciendo que nuestro alrededor desaparezca. Además estas ondas promueven un estado de claridad mental y estimulan en pensamiento creativo.

2. Estimula la creatividad

El mar hace que cambiemos de modo “ON” a “RELAX”, lo interesante de este modo es que se activa la red neuronal que es la que está vinculada con la aparición de ideas originales y creativas. Dejamos nuestras preocupaciones a un lado dejando fluir la creatividad.

3. Genera un poderoso estado de asombro y admiración

La inmensidad del mar nos contagia, nos hace experimentar una mezcla entre asombro y admiración hacia lo que tenemos delante. Esta sensación nos obliga a cambiar nuestro esquema mental influyendo en la toma de decisiones y haciendo que pensemos más en los demás y seamos más generosos.

4. Mejora el desempeño cognitivo

El entorno en el que nos desenvolvemos está cargado de iones, tanto negativos como positivos.

Los iones positivos, drenan nuestra energía y proceden de la mayoría de equipos electrónicos.

Los iones negativos, que son comunes en el mar, generan un estado de activación.

Un estudio de la Mount Carmel College de Bangalore desveló que los iones negativos tienen un efecto positivo en nuestro desempeño cognitivo. Estos psicólogos sometieron a los participantes a diferentes test de memoria, atención y toma de decisiones y apreciaron que su desempeño disminuía cuando la atmósfera estaba cargada de iones positivos y aumentaba cuando habían más iones negativos.

Otro estudio realizado en la Universidad de California desveló que los iones negativos estimulan la producción de serotonina, lo que hace  que nos sintamos más relajados y a la vez llenos de energía.

Sabíamos que el mar nos atraía por algo más que por sus olas pero ¿conocías los efectos del mar en nuestra mente?

Vía Rincón de la psicología.

Fotografías de Raquel Chicheri

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Decía Joseph Pulitzer que las crisis y las situaciones inesperadas, encierran a veces grandes oportunidades. En tu caso, parece que fue así. Una lesión te llevó a crear Surf Sin Limits. Cuéntanos, ¿qué sucedió?

Desde pequeña sentía pasión por el mar, sus historias y misterios, pero siempre lo viví desde fuera. Entrada a la adolescencia tuve mi primer contacto con este deporte, el surf me cautivó. Gracias a amigos y profesionales del medio tuve la oportunidad de conocer el mar desde dentro y con el surf, empecé a descubrir nuevas sensaciones que me engancharon aún más.

Un accidente de tráfico bastante aparatoso,  me incapacitó durante un tiempo y me alejó de todo aquello que amaba: el mar y el surf. Tras varias lesiones causadas por el accidente, mi movilidad se limitó bastante. Y a nivel emocional me sentía hundida, confusa, llena de miedos. Sin querer aceptar lo que me estaba sucediendo.

¿Cómo lo superaste?

A nivel físico tuve que aprender a vivir un surf diferente. Un surf acorde a mis limitaciones, donde los avances eran lentos, pero mis ganas de superación eran mayores.

Confié en profesionales del medio, ahora grandes amigos, que me aportaron su valía y su experiencia. Pero sobretodo, su calidad y calidez humana.

A nivel emocional, trabajé muy duro, superando miedos, saltando barreras (que quizás, solamente estaban en mi mente). Aprendí a despertar mis sentidos, ganando confianza, valentía y seguridad en mi misma. Y descubriendo lo que hoy por hoy significa el surf para mí.

Cada día vivo un nuevo reto. Descubro nuevas sensaciones en el agua, siento nuevas emociones y aprendo un poco más de toda esta magia. Una magia que existe en el mar y que me transmite mi gran pasión, que era y sigue siendo el surf.

En otras entrevistas, comentas que, después de la lesión, empiezas a experimentar “un surf diferente pero especial”. Explícanos, ¿cómo es ese nuevo surf? ¿Qué lo hace tan especial?

Quizás, tras vivir esta historia de superación, siento el surf de un modo más especial.

Para mí, el surf no es solo mi deporte o mi afición, para mí es una forma de vida.

Durante todo ese tiempo he podido absorber lo que en sí me transmite mi pasión… el mar. Aprendí la importancia de ser equipo, de saber compartir, de saber transmitir, de saber estar en paz conmigo misma y en paz con los demás, de saber que no hay límites para aprender, pero sobretodo, aprendí que no hay límites para sentir nuevas sensaciones cada día.

Aprendí, en definitiva, que los valores más esenciales que nos aporta nuestro deporte, son los que debemos transmitir en nuestro día a día: Compartir, respetar, sentir y aprender a ser equipo.

¿Cómo acaba convirtiéndose toda esta experiencia y aprendizaje en Surf Sin Limits?

Surf Sin Limits forma parte de lo que soy, de lo que siento y de lo que creo.

Surf Sin Limits nace de toda esta magia, del sentimiento y de la ilusión por querer compartir nuevas sensaciones en el agua con personas especiales. Por querer descubrir nuevas emociones, por querer transmitir que no existen límites para aprender un deporte, disfrutar de él y conseguir la autonomía.

¿Cuántos años lleva en marcha el proyecto? ¿Cómo han sido estos años? ¿Cuáles son los principales logros que remarcarías?

El sueño de crear Surf Sin Limits surge hace 5 años. Con pocos recursos, pero con grandes esfuerzos y trabajo diario. Surf Sin Limits ya es una realidad.

Somos una asociación Malagueña, enfocada a la realización de actividades físico-deportivas acuáticas adaptadas para personas con diversidad funcional. Siendo nuestra actividad principal, el surf y el Stand Up Paddle.

En Surf Sin Limits contamos con un programa adaptado para personas con diversidad funcional, donde enseñamos la técnica de nuestro deporte (SURF Y SUP) acorde a sus limitaciones. Potenciamos el aspecto físico trabajando la coordinación, el equilibrio, la fuerza, la estabilidad… pero dándole también mucha importancia al aspecto emocional, donde estimulamos y reforzamos en todo momento, la conducta, las habilidades sociales y la comunicación.

Nuestra labor se realiza durante todo el año. En los meses de invierno (Octubre-Mayo) nos encontramos en piscinas cubiertas, donde nuestro trabajo es más personal y terapéutico. Y en los meses de veranos (Junio-Septiembre) nos trasladamos a la playa, donde ponemos en práctica todo lo aprendido durante el invierno, de un modo más lúdico, consiguiendo el objetivo principal de Surf Sin Limits: la autonomía.

Entre los objetivos de vuestro programa, hacéis especial énfasis en la “autonomía”. ¿Por qué es esto importante para los chavales?

El desarrollo de la autonomía personal es uno de los objetivos prioritarios en Surf Sin Limits.

En Surf Sin Limits creemos en la importancia de despertar las conciencias de las personas con diversidad funcional, hacerles partícipes de su propio proceso de desarrollo personal, de la plena realización de todos y cada uno de sus derechos que no son otros, que los derechos que tenemos el resto de personas.

Desde los comienzos de Surf Sin Limits hasta ahora, hemos llegado a crear un modelo rehabilitador, donde nuestra intención es crear conciencia y mejorar la calidad de vida, usando el SURF y el SUP como medio de sanación.

En Surf Sin Limits sabemos que la autonomía en nuestros chicos es importante porque facilita el aprendizaje, aumentan la autoestima y evitan la ansiedad.

¿Cómo lo lográis?

Para una mejor evolución y desarrollo en nuestras sesiones, tenemos elaborado un plan de trabajo basado en un modelo de rutinas, a base de repeticiones, con objetivos a corto y a largo plazo que conseguir. Usamos diferentes sistemas de evolución y adaptación al medio, tanto dentro como fuera del agua. Y contamos con un programa de aprendizaje en SURF y SUP adaptado a sus limitaciones.

¿Qué representan para vuestros chavales las actividades que realizáis? ¿Cómo lo viven? ¿Cuáles son los principales beneficios y valores que se llevan?

En Surf Sin Limits contamos con programas personalizados y adaptados para cada participante compartiendo lo más importante: la Sonrisa.

En cada sesión aprendemos divirtiéndonos, compartimos el mismo espacio y tiempo, creando una completa normalización. Descubrimos nuevas sensaciones en el agua y sentimos nuevas emociones que se manifiestan con respuestas naturales. Existe comunicación dentro del agua, conexión, complicidad, confianza e ilusión por seguir trabajando y disfrutando de un Surf tan especial.

En Surf Sin Limits queremos dar a conocer y transmitir los beneficios que aportan estas actividades deportivas para la salud tanto física como mental, y hacemos participes a la familia como parte fundamental de esta actividad. Ellos ven los avances y mejoras de sus hijos, así como el disfrute de los mismos.

“Apuntamos a Sergio a Surf Sin Limits para que tuviera una alternativa de ocio diferente y teniendo en cuenta lo que más le motiva a él, el Agua. Pero, aparte de ocio, ha sido una terapia muy positiva para él: mejoras en la comunicación, en la coordinación de sus movimientos, en el equilibrio, en la comprensión y el seguimiento de órdenes (a nivel cognitivo), en empezar una tarea e intentar terminarla pese a su déficit de atención (concentración), en trabajar la imitación… Cuando ve en su Agenda que va al Surf, está feliz y, cuando sale, aparte de muy contento, está más tranquilo, ya que el deporte y en este caso el Surf le ayudan a quemar su exceso de energía. En definitiva, aprende divirtiéndose. Con el surf se trabajan muchas áreas complicadas para los niños con T.E.A, de una manera lúdica y muy motivadora”

Testimonio de Begoña (mamá de Sergio –T.E.A -6 años)

¿Qué objetivos tenéis marcados para este 2017? ¿Qué otros futuros proyectos tenéis en mente?

Queremos seguir transmitiendo la pasión que tenemos por nuestro deporte y por el mar. Así como seguir disfrutando y compartiendo nuevas sensaciones en el agua con nuestros surferos especiales, para ello hemos lanzado varias Campañas Solidarias para auto-financiarnos:

• Campaña “Surf Sin Limits sobre ruedas”: Ruta solidaria de recogida de material de Surf y Sup en des-uso o de segunda mano.
• Campaña “Huchas Solidarias Sin Limits”: son huchas pintadas por nuestros chicos que se colocarán en distintos centros para todo aquel que quiera colaborar y aportar un granito de arena.
• Campaña “Lazos de Unión, Lazos Sin Limits”: Un lazo significa una sola unión, y en esta campaña queremos que os unáis a nosotros, formando parte de Surf Sin Limits (el coste de cada lazo es de 1,50€).
• Campaña “En busca de un Padrino Sin Limits”: El apadrinamiento es la muestra de solidaridad y colaboración libre y meditada. Necesitamos la ayuda y colaboración de un Padrino que crea en nuestro bonito proyecto: un deporte sin límites. Surge por la necesidad de ayuda, de financiar las campañas de difusión, promoción y mantenimiento de la asociación, del apoyo moral y económico, y del compromiso.

De cara a futuro, nos hemos marcado los siguientes objetivos:

• Máxima difusión, para que nuestro Surf llegue a más personas.
• Rendir al máximo para que cada una de nuestras sesiones sea más factible y positiva tanto para nuestros participantes como monitores.
• Más Surferos Especiales que quieran compartir con nosotros la magia de descubrir nuevas sensaciones en el agua.
• Colaboración de voluntarios Sin Límites.

¿Cómo pueden las personas que lo deseen colaborar con vosotros?

Pueden contactar con Surf Sin Limits:

• A través de nuestra página de Facebook: SURFSINLIMITS
• Contactando al Teléfono: 649 673 155 (Lorena Saura)
• Web (en proceso): www.surfsinlimits.com / www.surfsinlimits.org

Surf Sin Limits es ya una realidad, con mucha fuerza y posibilidades de expandirse. Para esto necesitamos la ayuda y colaboración de cualquier amigo, organismo y/o empresa que crea en nuestro sueño: un deporte sin límites. Queremos que Surf Sin Limits siga creciendo, pero para ello necesitamos reforzar nuestros puntos más débiles:

• Socios: Necesitamos que nuestra asociación siga creciendo, y hacer de Surf Sin Limits nuestro día a día, con tan solo 10€ al mes a: Asociación Surfsinlimits ES43 2100 6029 2502 8519 –Caixabank-   Donde puede colaborar todo aquel que crea en esta magia, la de alimentar sonrisas en el agua.
• Material: Queremos aumentar el número de participantes, pero para ello necesitamos un número mayor de tablas (Sup y Sup), neoprenos, lycras, chalecos, cascos, remos…
• Lugar físico para la realización de nuestras actividades. Una piscina cubierta para los meses de invierno, así como una playa de fácil acceso para la temporada de verano.
• Transporte: Necesitamos poder transportar el material para nuestra actividades, como a los chicos que sus papas no pueden hacerlo.
• Voluntarios: Necesitamos amigos que quieran compartir estas experiencias con nosotros. La importancia del voluntario Surf Sin Limits, tener ganas, interés e implicación para formar parte de este bonito proyecto, y a su vez, tener un mínimo de compromiso.
• Difusión: Queremos que Surf Sin Limits llegue a todo el mundo por igual.
• Donaciones y aportaciones por parte de todos los que creemos en un Surf Especial, con el único fin de ayudarnos a seguir alimentando sonrisas en el agua. –Asociación SURFSINLIMITS- ES43 2100 6029 2502 8519 –caixabank-

Galería de fotos Surf Sin Limits

¿Algo más qué te gustaría añadir?

Quiero agradecer a todas las personas que han y que siguen formando parte de mi historia:

• En primer lugar, quiero agradecer a mi familia, a mis hijos (Javier y Lucia), por apoyarme desde los comienzos, por estar a mi lado en lo bueno como en lo regular, por no dejarme caer en los momentos más difíciles, y por recordarme cada día que hay que seguir creyendo en la magia, porque: “Si uno cree en algo con todas sus fuerzas, se puede hacer realidad”.
• Quiero agradecer a la familia de mis surferos especiales, por confiarnos sus tesoros más preciados, y por seguir luchando con nosotros, día a día, para que Surf Sin Limits siga adelante.
• Agradecer al Equipo de voluntarios que compone Surf Sin Limits: socorristas, monitores de Surf, monitores de educación especial, pero sobretodo, amantes del mar y de nuestros chicos especiales. Que no olvidan, en ninguna sesión, el bien más preciado: la Sonrisa.
• Gracias al Equipo B3 de Tarifa, por ofrecernos material de SURF para nuestras actividades, y por confiar en este bonito proyecto.
• Gracias a Daniel Parres y a Alex Mora (de Parres Center Watersport –Alicante-) por ser unos de los primeros en confiar en Surf Sin Limits, y apoyarnos con material de SUP para nuestras actividades.
• Y, por último, y no menos importante, Gracias al número de personas que nos apoyan desde la distancia, donde recibimos mensajes de cariño, de ilusión y de fuerza para seguir adelante.

¡¡Mil Gracias de corazón, porque juntos formamos SURF SIN LIMITS!!

Esta es la historia de una comunidad, de la necesidad de compartir, respetar, sentir y aprender. Una historia de historias que esperamos sigan creciendo juntos y surfeando hacia una vida más plena y más feliz.

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Este deporte va ganando popularidad entre el gran público de forma progresiva y el número de personas que se inician crece sin parar. Una clara muestra de ello es el número de surfistas de todos los niveles que se pueden ver en las playas del cantábrico o las Islas Canarias, regiones donde los surfcamp han pasado a ser parte del entorno, creando una cultura del surf en torno a pequeñas comunidades de surfistas que provenientes de todas partes de España y Europa.

Los beneficios del surf se sienten desde el primer momento en el que uno entra en el agua, debido en gran parte al hecho de que se practica en el mar, lo que aporta beneficios adicionales a los que pueden aportar otros deportes al aire libre.

Cinco beneficios del surfing sobre la salud

1. Disminución del estrés

No hay mejor manera de relajar el cuerpo y la mente que estando en contacto con la naturaleza, pero aún más estando en contacto directo con el mar. La fatiga mental se reducirá considerablemente al experimentar el movimiento de las olas y poner nuestra atención en factores como las mareas, el viento o las olas.

2. Mejora el ritmo del sueño

Al estar al aire libre no solo reducirás el estrés sino que los ritmos circadianos se regularán gracias a la secreción de melatonina que se libera con la práctica de deporte bajo el sol. Además, debido a la intensidad de este deporte y la fatiga que produce remar, luchar contra las olas, ponerte de pie y cambiar constantemente de posición, nuestro cuerpo nos pedirá a gritos descansar. Todo esto contribuye a mantener patrones de sueño regulares y saludables.

3. Tono muscular

Otro de los beneficios del surf es el fortalecimiento de grandes grupos musculares. Por un lado, se entrena el tren superior: hombros, pecho, espalda; y por otro, también se fortalece el tronco y tren inferior: abdominales, lumbares, dorsales y piernas. Los principales movimientos que intervienen en el surf son la remada y la puesta en pie. Ambos muy exigentes físicamente, sobre todo cuando una sesión de surfing suele durar como mínimo 1 hora y, si las condiciones son adecuadas, se puede extender hasta las 3 horas. No es de extrañar que lo surfistas luzcan cuerpos esculturales.

4. Salud cardiovascular

Está probado que el ejercicio físico regular reduce el riesgo de problemas relacionados con el corazón. El surfing es una actividad que requiere estar físicamente activo durante largos periodos de tiempo, lo que hace que la frecuencia cardiaca se eleve y mejore la circulación de oxígeno en la sangre y el ritmo respiratorio.

5. El agua del mar

El agua salada del mar actúa como exfoliante natural, eliminando las toxinas en el organismo y ayudando a la regeneración celular. También regula la presión arterial y limpia los pulmones de mucosidad, eliminando la congestión.

Estos son tan solo algunos de los numerosos beneficios del surf sobre la salud física y mental. Si eres de los que todavía no se ha animado a iniciarte o practica surf, acuérdate de los aspectos positivos que genera. Igualmente, estamos seguros de que si pruebas querrás repetir.

También recuerda ponerte en manos de profesionales, sobre todo cuando estés empezando. Los profesionales del surf sabrán orientarte de forma que practiques de forma segura y progresiva sea cual sea tu condición física.

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¿Cómo afecta el otoño a tu ánimo y a tu aspecto?

El otoño y todo lo que trae consigo (el acortamiento de las horas de luz durante el día o la bajada de las temperaturas) afecta a muchas personas de manera negativa. Esto influye tanto en su salud física como en su salud mental. Es lo que conocemos como depresión otoñal. ¿La quieres combatir?

Si además practicas surf, seguramente sea la estación del año en la que se comienzas a entrar al agua a diario, debido a las buenas condiciones del mar , comienzan los oleajes.   Esto puede ser muy beneficioso, pero tiene algo de negativo en tu pelo y tu piel: el salitre reseca el cabello, y la piel necesita una hidratación extra.

Desde TIY Cosmetics, con nuestros productos veganos queremos ayudaros a combatir el otoño de la forma más natural posible. Prepararos a sacar el máximo provecho a esta estación, adaptándoos a ella. Os traemos grandes soluciones para todos estos síntomas que nos despiden definitivamente del verano.

Síntomas de que el otoño ya está aquí:

-Desánimo: días más cortos y nublados, que nos reducen las horas de luz natural y por ello menos soleados. Esto hace que nos baje el ánimo y el decaimiento se apodere de nosotros ¡Combátelo con una buena dosis de olas!

-Caída de pelo: cae el humor y también el pelo. Al igual que los arboles pierden sus hojas para dar paso a nuevos brotes eso mismo nos pasa a nosotros, que sufrimos una renovación natural del pelo. ¡Así que tranquilos si notáis que se os cae más de lo normal!. No olvides después de tu sesión de surf incluir una buena mascarilla después del lavado, que lo recuperará del efecto del salitre.

-Bajan nuestras defensas: bajan nuestras defensas y también las temperaturas. Por ello que estamos más predispuestos a coger resfriados y gripes, por lo que es importante ir sacando del fondo del armario los jerséis y bufandas.

-Piel seca: Otro de los síntomas de la nueva estación y de la práctica del surf, es un cambio en la piel. Ya no necesitamos tanta protección para el sol, sino para el frío, que nos deja la piel reseca y tirante. Para ello nada mejor que una buena hidratación, y si puede ser desde un básico como es la higiene diaria mejor que mejor. Desde las manos hasta la cara pasando por el cuerpo, utiliza tu jabón especial Máxima Hidratación y descubre sus propiedades desde el primer uso.

¿Sabías que el ejercicio y por ende el surf, influyen en tu felicidad?

Realizando ejercicio de manera habitual aumentas la secreción de endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. ¡Ponte en forma con el surf para ahuyentar el mal humor y la depresión!

Si no sabes por dónde empezar o crees que el surf no es lo tuyo, te ayudamos a averiguar qué deporte se adapta mejor a ti.

Una buena alimentación también es clave para subir las defensas y evitar esos molestos resfriados otoñales. Aquí os dejamos una pequeña lista de alimentos que no puede faltar en vuestra nevera este Otoño:

*Vitamina C, muy abundante en los cítricos.
*Ajo
*Coliflor
*Té verde
*Espinacas
*Jengibre
*Cebolla
*Frutas y verduras rojas (fresas, pimiento rojo, tomate)

¡Sigue estos consejos y disfruta del Otoño y del surf!

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Facebook por aquí, Instagram por allá… Las redes sociales y la ansiedad por Internet son reales. La forma en que dependemos de nuestros teléfonos, tablets y ordenadores para sentir reconocimiento, puede dañar gravemente nuestra concentración y su autoestima. ¿Cómo encontrar la calma con el surf? ¿Cómo nos puede ayudar el flow?

Equilibrio y desconexión de internet

Es realmente patético tener esta dependencia, pero hoy en día es una forma de vida. Como siempre, se trata más de cambiar con los tiempos que corren pero también encontrar un equilibrio o tu estado Zen en esta época de conectividad caótica.

¿Qué significa ser consciente? ¿Ser Mindfulness? Mindfulness es la práctica de disfrutar un momento de lo que es, y sumergir completamente tu mente, cuerpo y alma en ese momento.

La próxima vez que vayas a tomar un café, disfruta del café. No lo fotografíes o compartas. Simplemente deja el teléfono y disfrute del café, el sabor, el olor y los sonidos a tu alrededor en la cafetería.

Eso es ser consciente.

Utiliza el surf

Si ya surfeabas de antes, lo entenderás. “Solo un surfista conoce el sentimiento” – Billabong

La sensación de estar solo, pero acompañado. Una sensación de absoluta calma, respeto compartido por ti y el océano, una sensación de flotar. Sin teléfono, sin conexión wifi y sin fotografías.

Solo tú, tu tabla y el océano. Es la libertad y el enfoque a la vez, un estilo de meditación que se ve muy sencillo cuando lo dominas.

¿Cómo te puede ayudar el surf a ser consciente?

Echemos un vistazo a lo que el surf y la atención plena tienen en común:

1. Enfoque en una cosa

Cuando estás esperando las olas, lo único en lo que necesitas pensar es exactamente en lo que estás haciendo. Rema, coge una ola y surféala, disfruta y repite.

No hay emails ni noticias para consultar. Esta vez el tiempo que pasas en el agua es el tiempo que tienes para ti y tus olas. Respira, a disfrutarlo y exhala.

2. Ejercicio

Muchas tendencias de mindfulness giran en torno al ejercicio. El yoga y el método Pilates, por ejemplo, son excelentes formas de enfocarse mientras fluye la sangre.

El surf, es un ejercicio de mente y cuerpo completo. Eres tú contra las olas, ningún instructor te muestra cómo se hace, creas tu propio estilo.

Realmente es un gran entrenamiento. El surf ofrece excelentes beneficios para la fuerza de los brazos y la espalda, el equilibrio y la estabilidad del core, así como la flexibilidad.

Ningún gimnasio o yoga puede darte la misma refrescante satisfacción que logras cuando coges tu primera ola, o tubo, o haces tu primer giro.

3. Medita

Meditar o enfocar tu mente es una herramienta muy importante y parte de ser consciente. Es el arte de limitar las distracciones y tomar el control de tus pensamientos.

Puedes meditar en cualquier lugar que te guste. Cuando estás en el line up, flotando esperando la próxima serie, eres todo tú. Tú y tus pensamientos. No hay mejor momento para entrenar tu mente para enfocarte, encontrar la calma y ser consciente.

La meditación no es algo que unas personas puedan hacer y otras no. Es algo que entrenas. Lo mismo se aplica a enfocarse en una cosa. Todos tenemos distracciones en nuestra vida cotidiana, pero depende de ti elegir cómo funciona tu mente.

Usa el tiempo cuando surfeas para aclarar tu mente, eliminar las distracciones y encontrar la calma en el caos a través del surf.

4. Conéctate con la naturaleza

¿Quieres sentirte más enraizado dentro de ti? La mejor forma de hacerlo es desconectar y conectarse con la naturaleza.

Algunos pueden poner los ojos en blanco y pensar que vuelven los hippies. Con toda seriedad, estar en la naturaleza o alrededores es increíblemente beneficioso para tu salud mental.

El medio ambiente y el mundo natural tienen su manera de recordarnos que no somos la única persona en este planeta, no somos el ser todo y el final de la existencia y tampoco lo son nuestros problemas.

Estar afuera en mar abierto es una manera mágica y pura de recordarnos a nosotros mismos y mantenernos humildes y arraigados. No hay coches o casas de lujo, ni bolsos de diseñadores famosos, ni zapatos de marca.

Solo tú, tu tabla y el océano. Los otros surfistas también están allí, pero todos están ahí para lo mismo. Un buen viaje con buenas vibraciones.

5. Estar solo

Siempre es importante sentirse cómodo con tus propios objetivos, ya que aumentas la autoestima y la independencia.

Para dominar ser consciente, es importante tener tu tiempo solo y realmente disfrutarlo. No tendrás que responder a nadie, escuchar a nadie ni hablar con nadie.

El surf es un gran deporte en este sentido. Puede salir solo a surfear y, sin embargo, el solo hecho de que haya otros surfistas a tu alrededor te hará sentir parte de algo.

El surfing te ofrece una comunidad global de personas con ideas afines, y al mismo tiempo, te da un poco de paz y tranquilidad cuando más lo necesitas.

Si buscas algo de calma en tu caos, seguro que el surf es una de tus herramientas favoritas.

Puedes sacar el “No tengo tiempo”. “Estoy demasiado ocupado”. “Mi vida ya es una locura”. Excusas, pero si realmente quieres encontrar la calma en tu caos y practicar un estilo de vida más consciente, entonces sacarás tiempo.

Una vez que hayas hecho lo correcto con ese tiempo, no lo negocies ni lo cambies por nadie, es tu tiempo y solo tuyo.

¡Disfrútalo, resurge!

Si quieres saber más sobre cómo el surf influye en nuestro cuerpo y nuestra mente, puedes descubrirlo aquí.

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Autoestima

El deporte nos ayuda a reconocer nuestras propias debilidades, pero sobre todo nuestras fortalezas, mejorando nuestro autoconocimiento personal y fomentando una mayor aceptación y conformidad. Ésta no sólo se adquiere reconociendo los triunfos propios, sino felicitando los ajenos. Algo que siempre hacemos en OSB.

Deportividad

La cual no es únicamente una forma de entender el deporte, sino también la vida. De ayudar al compañero y al contrincante, de ser justo y saber ponerse en el lugar del otro, de acatar las normas del deporte y colaborar en todos los procesos del aprendizaje. Alegrarse de los resultados obtenidos, de los propios y de los de los demás, aconsejar a los compañeros, ayudarles y disfrutar todos juntos de los beneficios que nos aporta el mar y la posibilidad de disfrutarlo acompañado y sobre una tabla.

Respeto

Es el valor que potencia todos los demás. Es la base imprescindible, no sólo para la práctica de un deporte, sino para relacionarnos con los demás y desenvolvernos en las diferentes situaciones que la vida nos presente.

Responsabilidad

Saber qué hacer, cómo y por qué. Estos conocimientos se obtienen de los entrenadores y de los voluntarios, pero también, de los compañeros. Además, la responsabilidad refuerza la autoestima, pues gracias a ella nos sentimos más seguros, capaces aún de mucho más.

Trabajo en equipo

Es un valor relacionado con todos los anteriores que implica, además de escuchar al resto, ser empático, ayudarse y comprender que el éxito es trabajo de todos. Que aprendemos juntos para ganar juntos y con ganar no nos referimos a una competición, sino a sentir que hemos conseguido un triunfo personal junto a nuestros compañeros, que hemos crecido en valores y terminamos la actividad con una sensación de satisfacción y alegría compartidas. Y ya sabemos que la felicidad compartida es el doble de felicidad.

Voluntad

Es el valor más importante para conseguir cualquier otro valor y, es que, sin voluntad, sin ganas, no podremos conseguir nada. En OSB comprobamos, actividad tras actividad, que la voluntad lo es todo y nuestros chicos son una constante lección de ello. No importa cuáles sean tus capacidades y tus limitaciones porque lo importante son tus ganas, las que, unidas al resto de valores que nos proporciona el deporte, nos harán ganadores. Ganadores en valentía, en autoestima, en compañerismo, en vida.

Texto e imágenes del equipo de Olas Sin Barreras, asociación sin ánimo de lucro que acerca la práctica del surf a colectivos en riesgo de exclusión social. Conoce más sobre Olas Sin Barreras a través de su web y sus redes sociales: Facebook, Instagram, Flickr y Vimeo.

En Olas Sin Barreras tratamos de que quienes participan en nuestras actividades no sólo aprendan éstos y otros valores a través del deporte, sino que se sientan arropados por ellos, siendo nuestros voluntarios los encargados de propiciar un ambiente agradable en el que niños y adolescentes vean recompensado su espíritu de trabajo en equipo.

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Superados ya los peores momentos, Pau decidió probar hace dos años a coger una tabla y desde entonces está enganchado al surf. Mirka Solar se ha encargado de hablar con él para que nos cuente su experiencia en primera persona, ya como músico enganchado oficialmente al surf.

©JO ILLERA PHOTOGRAPHY

Mirka Solar: En el mundo de la música te conoce muchísima gente. Hace dos años has empezado a coger olas, y sabemos que eres de Barcelona y empezaste a surfear en el norte de la península. ¿Quién te dio el empujón para practicar este deporte?

Fue una casualidad. Andábamos tocando en Costa Rica y en un día libre me fui a pasear por la playa. Un surfero local que tenía un par de corchopanes y unas licras apoyadas en una palmera me dijo …¿Eh? gallego, ¿te apuntas a coger unas olas?…le contesté que tenía una hernia discal y que no podía. Él me replico que lo probara de todas formas. Le hice caso y aquí estamos, “super-engorilado” con el surf de olas.

MS: Te gusta surfear antes de dar un concierto. ¿Qué te aporta ese baño?

Si la cosa está para mi, es decir, pequeño, pues claro que sí. Pero tampoco mucho rato porque después en el concierto estoy “KO” jajajaja! En Donosti en Semana Grande, en Canarias… Lo he hecho varias veces, y me ha encantado.

MS: ¿Cómo describirías el surf? ¿Qué sensaciones te transmite?

Siempre que me preguntan que qué se siente cuando estás arriba en el escenario no sé qué responder. Supongo que una mezcla entre placer, bienestar y excitación. Adrenalina y endorfinas trabajando a todo gas. Pues con el surf lo mismo.

El otro día Pablo Motos me preguntó que qué era lo que me pasaba con surf, y no supe muy bien qué decirle. Me encanta observar el mar, entender las olas, las corrientes, meterme en el agua, esperar a que venga la serie, intentar pillar una… y lo mejor es cómo me quedo cuando salgo. Es una sensación extraordinaria, de paz, de sosiego, de buen rollo.

Pau Danés en el  El Teatro Victoria Eugenia de Donosti  / © Javi Perez Fotografía

MS: El surf y la música es una buena combinación de arte y deporte. ¿Dirías que tienen algo en común?

Diría que sí en cuanto a las sensaciones que provocan las dos. El enganche, la desconexión con todo lo demás, la sensación de sentirse a gusto, de sentirse bien… Son dos actividades estupendas para conectarse con uno mismo y dejarse llevar por las emociones.

MS: Sabemos que enseguida te tomarás un año sabático y te irás a California con tu familia. ¿Por qué California como destino?

¿A California? O a Las Landas, o a Zarautz o a Cantabria… O nos quedaremos en casa, quién sabe. El año que viene no hay planes. Eso sí, surfear pienso surfear mucho. Este es un deporte al que quiero dedicar mucho tiempo. Sin prisa, con constancia. El surf se va a convertir en parte de mi vida cotidiana. No veo la hora en que esto suceda.

MS: ¿Te has planteado componer alguna canción relacionada con el surf?

¡Jajajaja! De momento no, pero sí voy a llevarme la tabla en las sesiones de grabación para practicar el take-off entre estribillo y estribillo…¡jajajaja!

Pau Danés en el El Teatro Victoria Eugenia de Donosti / © Javi Perez Fotografía

MS: ¿Qué maniobra te gustaría aprender del surf?

Hace muy poco que he pasado de las espumas a pillar alguna ola. Tengo muchas ganas de meterme en la pared de lado. Pero no tengo prisa ni objetivo. Me gusta meterme en el agua y disfrutar de todo. Poquito a poco, pero voy a aprender, porque me flipa el surf.

MS: ¿Hay algún surfista al que admiras?

Sí, a Igor Domínguez, mi profe de snowboard en los principios y ahora mi “sensei” en el agua, por su infinita paciencia y su capacidad de hacerme progresar. ¡Es un crac!

MS: ¿Tu playa favorita?

Aún estoy muy verde en eso, apenas conozco spots, pero aunque difícil para mi nivel la mayoría de los días, la playa de Seignosse en Las Landas francesas es una maravilla. También La Sud de Hossegor, y cómo no Somo, que es donde empecé a pillar mis primeras espumas “en serio”.

Pau Donés en Solar Surf con Mirka Solar

SR: ¿Practicas algún otro deporte o tienes alguna otra afición?

Sí, la vela, la natación, el esquí y el snowboard. Cada uno me aporta sensaciones diferentes pero todos la sensación de bienestar, de hacerme sentir bien. ¿Afición? Pillar la “splitboard”, subirme con Fideos (mi perro San Bernardo), hacerme un pico y bajarlo freerideando.

SR: A los alumnos siempre les hacemos hincapié en las tres eses: Sacrificio, Superación y Satisfacción. ¿Les darías algún consejo para llegar a lo más alto?

Que por encima de todo lo disfruten. El surf de olas es un deporte extraordinario, como deporte, pero también como actividad para estar en contacto con la madre naturaleza. Hay días buenos y otros no tanto, pero al final, o por lo menos así lo siento yo, el surf aporta estupendas sensaciones al cuerpo y a la mente.

SR: La basura marina, además de ser un problema estético, de salud y biodiversidad, produce un importante impacto negativo con daños económicos y sociales. ¿Te preocupa el impacto del plástico en las playas?

¡Claro! Pero ya aparte del surf. El mar es un ecosistema lleno de vida que nosotros agredimos con nuestra mierda sin ningún tipo de respeto ni consideración. Cada vez que me encuentro una bolsa en el agua no pienso en el desaprensivo que la ha tirado, sino en las “islas” de bolsas de plástico que flotan por los océanos y que asfixian a peces, delfines, tortugas…

Pau Donés en Las Landas

SR: ¿Algún mensaje para que la gente cuide este medio tan maravilloso como son los océanos?

A nadie le gustaría que cada noche viniera el vecino de al lado y sin llamar a la puerta te tirara su basura en el comedor. No hagamos lo mismo con nuestros vecinos los peces.

SR: Sois un grupo muy majo y sois peculiares. ¡Sois unos genios! Esperamos que cuando vuelvas de California salgas del tubo directo a los escenarios.

El día que me meta en un tubo creo que me venderé las guitarras y ya nunca más voy a volver salir de él. Eso sí que sería un sueño.

Foto de portada: Mirka Solar y Pau Danés en la Escuela Solar Surf.

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Su trabajo diario se centra exclusivamente en las piscinas, utilizando materiales de surf, como la tablas, y la remada para acercar a los niños a la práctica de este deporte. De esta forma se van preparando también para la jornada que realiza una vez al año en la playa de puerto de Sagunto, donde tienen contacto con el mar y el surf. Este año será su segunda jornada, que tendrá lugar el 23 de junio y que contará con el apoyo de ASPAU y Lucas Tozzi, entre otros. Hablamos con ella sobre el trabajo que realiza con estos niños y el papel que juega Blau Surf en la terapia acuática frente al autismo.

El 23 de junio Blau Surf ofrecerá las II Jornadas en la playa de puerto de Sagunto. 

1) ¿ Cómo nace la idea de crear Blau Surf?

Trabajo en una piscina para un ayuntamiento. Dentro de los cursos, llevo un grupo de niños con autismo desde hace muchos años. Me interesé por formarme más en este aspecto porque me despertaba mucha inquietud. Al principio, trabajaba un poco a ciegas y gracias a las madres conseguí meterme en una de las escuelas de autismo que hay en Valencia. Ahora, trabajo con las terapeutas de estos niños y me van enseñando las pautas que están siguiendo para que mejoren. Mientras, lo compagino con un curso en la universidad a distancia, ya que un máster de autismo vale unos 6.000 euros. En este sentido, Blau Surf nace como recompensa por el esfuerzo que hacen estos niñ@s con TEA (trastorno del espectro autista) y sus familias durante todo el año; siguiendo una terapia en el agua que sea beneficiosa en su día a día.

2) ¿Cómo es el trabajo que realizas en la piscina?

Familiarizamos a los niñ@s con el medio acuático y con el material de surf. Trabajamos deslizamientos sobre la tabla, apneas, remadas y fomentamos, a su vez, la parte de diversión que todo ello conlleva. De momento, el trabajo en el mar es reducido, pero básicamente es una clase de surf para principiantes, con sus adaptaciones y con una seguridad más extremada.  El día 23 de junio haremos una jornada en la playa con amigos que surfean y más personas, como hicimos el verano pasado. Nos juntamos todos porque es beneficioso para ellos.

3) ¿Cuántos niños tienes en el curso?

 Tengo tres niños con autismo. Los llevo desde que eran bebés, así que me manejo bien. A ellos, se suman un peque de tres años y cinco sin autismo. Estoy sola con ellos y es complicado. 35 minutos con niños de tres años no te da para casi nada. Por eso, en mi tiempo libre, voy quedando con las madres y nos organizamos para ir a la playa o la piscina. Si no fuera por este tiempo, no podríamos avanzar. A medida que empiezas a trabajar con ellos, te das cuenta que las familias van también muy perdidas. Es muy duro que te digan que tu hijo tiene autismo y no saber cómo tratarlo; hasta que espabilas y te das cuenta que es otra forma de criar y educar a un niño, pero que no es tan grave.

4) ¿Crees que aún existe desconocimiento sobre TEA?

Los mismos padres y profesores de los colegios desconocen como tratar este tema. Yo me he acercado a los colegios de los niños para ver cómo están trabajando con ellos y todos coinciden en que ellos tampoco tienen la formación específica para eso. Cuando les viene un niño con autismo, en una clase con más 15 o 20 alumnos, se ven perdidos porque les falta formación e información. Aun así, una vez que empiezas a trabajar con los niños te das cuenta que funcionan de otra manera, pero que no es tan complicado como creemos. En mi caso, lo bueno es que a todos les gusta el agua. He intentado leer sobre este motivo y documentarme al respecto, pero no he conseguido encontrar nada. Desde bebés, no he tenido ningún problema con ellos en el agua porque les encanta. Adoran bucear.

5) ¿Que valor crees que tiene el agua como terapia?

El agua es un medio que relaja. Cuando te manejas en ella sientes sensación de libertad. Creo que les pasa eso. Se sienten más libres dentro de ella y por eso les gusta. Aparte de esto, casi todos tienen una mente muy inquieta así que experimentan. En el interior del agua, todo es diferente a lo de fuera.

6) ¿Qué beneficios les aporta el surf a los niños con autismo? ¿Qué os aporta a vosotros esta labor?

Dentro de los beneficios que hemos observado están la motivación, el control de la ansiedad, la mejora de la concentración, el control emocional (miedo, alegría , etc.), la autoestima y la auto confianza. Además de la coordinación, el surf se practica en el mar y es un entorno bastante terapéutico.

También les aporta superación. Es un deporte difícil y a ellos motrizmente les cuesta un poco más en general, así que cuando lo consiguen es muy gratificante para todos. Cuando doy clases a gente que no tiene autismo, sienten una gran superación porque es un reto complicado, así que imagina cómo se sienten ellos. En cuanto a nosotros, nos aporta la satisfacción de incluirlos en el surf, porque es el deporte que nos gusta y nos mueve, además de la felicidad de verles disfrutar del mar y divertirse.

7) ¿Cómo es tu experiencia diaria con los niños?

Es una satisfacción cuando consigues entrar en su mundo, las veces que te dejan que no es siempre. A mi me resulta muy gratificante y me gusta trabajar con ellos porque son gente muy intuitiva. Si no les gusta alguien, van a bajar la barrera. Poder comunicarme con ellos y, gracias a las herramientas que tengo, tenerlo cada vez más fácil es una pasada. El desconocimiento nos hace tener rechazo a algunas cosas y, cuando conoces que puedes acercarte a esta gente y comunicarte de otra forma, es muy bonito.

Cuando trabajas con niños con autismo, tienes que tener en cuenta que nunca vas a dejar de aprender y que los avances serán mínimos, muy a largo plazo. Lo mismo que avanzas, retrocedes. Te tiene que gustar mucho y tener curiosidad para seguir sin cansarte, cuando no tengas una recompensa. Eso sí, tardas tanto en conseguirla que cuando la tienes es como haber obtenido algo imposible, es una pasada.

Trabajo con pictogramas, con unas pautas muy marcadas y rutinas parecidas. Por ejemplo, les enseño una foto de un ejercicio con un churro azul y si le doy uno de color amarillo no lo hacen. Hasta que no aprendes que no lo hacen porque es de otro color, te rompes la cabeza. Por eso tienes que ser un poco inquieto y prestarle atención a los detalles.

8) ¿Cómo crees que ayuda el surf a la inclusión social?

Cuando hago este tipo de jornadas, tanto con niños con autismo y sin, se ven en igualdad de condiciones a como lo hacen los demás. Ahí, es donde metería la inclusión. De hecho, tengo amigos en el norte que conocen a un pro surfer con autismo. Ellos me cuentan que se lo encuentran en el agua y, aunque no compite porque se pone nervioso, es un máquina haciendo surf.

El 23 de junio Blau Surf volverá a hacer la jornada de surf en la playa. Recordamos en este vídeo cómo fue la primera experiencia de los niños surfeando en el mar:

9) El 23 de junio harás la jornada en la playa ¿qué haréis ese día?

El evento se hará en la playa del puerto de Sagunto de 10.00 a 13.00 horas aproximadamente. La idea es hacer una clase colectiva de surf, dividida en dos grupos de diez para poder tener dos monitores por niñ@. Vendrán mis amigos de Cádiz y del norte para ayudarme con ellos porque, aunque en el mediterráneo no tengamos grandes olas, hay que extremar la seguridad con ellos. Sobre todo porque si tienen una mala experiencia no querrán volver a entrar al mar. Una vez que salgamos del agua haremos un almuerzo y un sorteo para los peques, con materiales que hemos conseguido gracias a Voharm Glide Shop, Escuela Cántabra de Surf, La Arena Surf Center, Surf Club Camp de Morvedre y Mystic Waves.

10) Cuentas con el apoyo de ASPAU y Lucas Tozzi entre otros, ¿qué papel jugarán el día del evento?

Principalmente el de difundir para que llegue a cuánta más gente mejor. Ese día, contaremos con la presencia de los pro surfers Lander Sanchez y Koldo Mirena Marcos, entre otros, que se han volcado en nuestro proyecto desde el principio y vienen dispuestos a echarnos una mano y a disfrutar con nosotros. Cualquier ayuda es buena, tanto viniendo a la playa a echar una mano, como aportando cualquier material de surf que podamos aprovechar. 

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Son muchos los beneficios que se derivan de la práctica del surf y cada vez son más las organizaciones que combinan los elementos terapéuticos del océano con la experiencia de surfear para impactar positivamente en la vida de individuos de toda condición o clase social. Es lo que se conoce como Surf Terapéutico. Pero, ¿en qué consiste exactamente esta disciplina? ¿qué es lo que hace exactamente? ¿cómo pueden ser extendidos los beneficios del mar  al mayor número de personas posibles?

Encontrar respuestas a estas preguntas y desarrollar algunas herramientas simples para ayudar a conectar a más gente con el agua, es la misión de un nuevo Instituto para el desarrollo del Surf Terapéutico. El Instituto se compone de una red mundial de organizaciones que ya operan en la promoción de este deporte para extender sus beneficios físicos y mentales  en diferentes contextos sociales. Todas las asociaciones trabajan con niños y niñas en riesgo de exclusión social. El objetivo es crear un decálogo de beneficios avalados por doctores, de modo que el surf pueda ser utilizado como terapia en niños y niñas con diferentes problemáticas, ya sean éstas físicas, mentales, económicas, sociales…

Strong start ??Day One, Surf Therapy Network, @jmmfoundation @foundationwow @awalkonwater @kind_surf @wavebywave.portugal @surfershealing @waveprojectuk @sima_surf @wsl @laureussport @comicrelief @wallacejnichols #surftherapy #surf #ocean #collaboration #surffriends #bluemind #healing #sdg #sdg17

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El Instituto reunió a sus miembros (entre ellos la ONG española presidida por Almudena Fernández, Kind Surf) esta semana en una cumbre internacional que se celebró en Ciudad del Cabo y a la que asistieron también representantes de la WSL, de la SIMA (Asociación de fabricantes de la industria del furf) e investigadores de las Universidades de Edinburgh (Reino Unido) y de Nueva Gales del Sur (Australia).

Un encuentro entre científicos y practicantes a partir del cual  adquirir un mayor entendimiento del alcance del surf terapéutico y mejorar la capacidad de las organizaciones para desarrollar programas  que en último término puedan cambiar vidas. Las conclusiones de la convención quedarán recogidas en un manual que estará disponible para todas las organizaciones que deseen consultarlo y aplicarlo en la definición de sus programas y en la medición de su impacto.

Foto de portada: Imagen de los participantes del encuentro en uno de los centros del anfitrión Waves for Change

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Puede resultar contradictorio decir que el surf, ayuda a la integración social al ser un deporte individual pero lo cierto es que en el agua todos somos iguales independientemente de nuestra forma de ser, raza, religión o apariencia física.

Muchas personas se sienten como un pez fuera del agua, sobre todo cuando no encajan en algún grupo o se ven a sí mismos como personas raras por tener gustos o  formas de ser diferentes. Esta es la realidad de muchos adolescentes en su etapa de desarrollo y crecimiento. Todos los días tienen que enfrentarse a sentirse admitidos en un grupo de amigos, a los prejuicios de otros y el hecho de no conseguirlo les provoca frustraciones y situaciones de estrés que afectan a su comportamiento y rendimiento académico.

Por ello y pensando en esta falta de motivación y de estímulos sociales, Esencia Surfschool ha diseñado el programa ‘Ningún niño sin surf´ destinado a jóvenes que sufren acoso escolar, limitaciones físicas, económicas o delincuencia juvenil. Con esta iniciativa se busca conseguir la integración social de niños y adolescentes que son más vulnerables a sufrir exclusión, utilizando la práctica deportiva del surf como herramienta terapéutica e integradora que ayude a promover hábitos de vida saludables y logre romper las barreras sociales.

SURF E INTEGRACIÓN

Ahora bien, ¿cómo puede ayudar el surf? A priori puede parecer complicado de entender, siendo un deporte que se práctica de manera “solitaria”. Ahí está el quid de la cuestión.

El surf es un deporte independiente que no tiene unas reglas prefijadas a seguir. Sin embargo, si se siguen unas normas de respeto básicas pero finalmente tú manejas la tabla a tu ritmo y sin presión externa, así se diferencia del resto de deportes. Además, gracias a esta práctica, las habilidades físicas se potencian ayudando a superar creencias y barreras sociales prefijadas en los adolescentes, que creen que no podrán conseguir ponerse de pie ya que “no sirven para nada”, un pensamiento negativo provocado por la falta de autoestima.

El hecho de no tener un contacto físico, hace que cada uno se desarrolle libremente en el entorno natural y que las actividades grupales que realiza Esencia Surfschool con el resto de niños favorezcan la cohesión. Como destacamos antes, en el mar todos somos iguales y gracias a la unificación de este deporte no existen diferencias estéticas entre ningún alumno. El simple hecho de que los alumnos lleven neoprenos, licras y una tabla ya les iguala con el resto.

BENEFICIOS QUE TRANSCIENDEN A OTROS ÁMBITOS

Los beneficios físicos y psicológicos que produce el surf son muchos: te sientes bien contigo mismo, el botón de la hormona de la felicidad se activa cuando sientes que disfrutas y consigues avanzar…  Es un deporte con el que fortaleces todos los músculos del cuerpo. Sin embargo, no solo favorece a lo físico, la mente es la parte esencial que se activa con la práctica del surf. Ante un entorno de incertidumbre, como es el medio acuático, en el que tienes que estar pendiente todo la concentración es clave. Focalizarte durante ese tiempo que estás en el agua hace que al final te olvides de los problemas cotidianos que te rondan la cabeza.

Quien hace deporte mejora su rendimiento académico, aumenta su autoestima, mejora sus relaciones sociales y aprende lo que es el autocontrol. Esta mezcla de factores consiguen que te sientas útil y que mejore el estado de ánimo de quien realiza esta práctica, disminuyendo los niveles de estrés y conductas negativas.

El mar lo cura todo, por eso se intenta adaptar la positividad que transmite el surf a una persona que se encuentra en situación desfavorecida y en riesgo de exclusión social. En el agua el niño ve que tiene una función independiente y que no tiene las limitaciones que puede sufrir en su día a día, se siente libre. Además, los deportes acuáticos adaptados mejoran la respiración, la fuerza de la parte superior del cuerpo, la flexibilidad y la capacidad cardiorrespiratoria.

AUTOSUPERACIÓN Y MOTIVACIÓN, LA BASE DE TODO

La motivación es clave para el correcto desarrollo de un niño o adolescente y el surf les ayuda a encontrarla. Un deporte que te empuja a superarte en cada sesión, que te invita a dar lo mejor de ti mismo, a enfrentarte a tus límites y a tus miedos en un entorno lúdico y amable. El mejor refuerzo positivo para unos chavales que todo lo que necesitan es confianza y seguridad en sí mismos.

El éxito no es estar en el pico de la ola como si fueras Kelly Slater, el éxito se encuentra en los límites de uno mismo.

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Vivimos en una época donde el estar “fit” es una moda: nos cuidamos, hacemos deporte y tratamos de comer adecuadamente, pero ¿vale sólo para los adultos? El cuerpo humano está hecho para moverse pues, en caso de no hacerlo, se deteriora poco a poco y es ahí cuando aparecen las enfermedades. Sabemos que la actividad física ayuda al mantenimiento de nuestro cuerpo y al paso del tiempo por él  pero ¿sabemos qué efectos tiene sobre la salud de alguien más joven?

No vamos a contaros lo que el cuerpo sufre al no practicar un deporte, pues es por todos ya sabido, sino que vamos a mostraros los beneficios que podemos obtener de ello, especialmente en el caso de los niños y centrándonos en el surf, que es el deporte en el que se centra Olas Sin Barreras.

Imaginemos al niño en el agua, subido a la tabla remando mar adentro, contra las olas, con todas sus ganas. Esto mantendrá su corazón sano porque se trata de un ejercicio aeróbico que permite mejorar el  sistema cardiorrespiratorio, además de favorecer la musculatura, claro. Por otra parte, al tratarse de una actividad en el agua, el riesgo de lesiones es menor que si se practicara sobre otra superficie. Por supuesto, no debemos olvidar que estamos en el mar y hay que respetarlo, por lo que debemos asegurarnos de que la práctica se realice siempre de forma segura. Asimismo, la práctica del surf le obligará a mejorar la coordinación de sus movimientos y, en consecuencia, su equilibrio.

Todo ello además no sólo ayuda al cuerpo, sino también a la mente, ya que el deporte favorece la liberación de endorfinas, mejora la autoestima del niño (lo cual es básico para su desarrollo como adulto), reduce el estrés y alivia la ansiedad (otros dos males modernos habituales ya en edades tempranas), mejora la memoria, favorece las relaciones sociales y enseña a ser más productivo. Y si nos fijamos en el surf, al practicarse en un medio natural, esto exigirá al niño mayor concentración sobre lo que le rodea y también mayor capacidad de reacción y toma de decisiones por sí mismo ante las situaciones que se le presenten. ¡Todo beneficios!

En resumen, la práctica de deporte combinada con una nutrición equilibrada, hará que en el futuro tengamos una población más sana y con mejor calidad de vida. ¡Contribuyamos a que los niños de hoy sean adultos sanos y felices mañana!

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Como todos sabemos, también es necesario el tiempo, pues debemos dedicarle una pequeña parte del nuestro al voluntariado. Sin embargo esto no es un gasto, sino una inversión de la que recibiremos mucho a cambio.

 Otras de las aptitudes de un buen voluntario son las relacionadas con la parte más humana, como pueden ser la empatía, el amor, el respeto y la aceptación del otro sin discriminación alguna. Os habréis cansado ya de que os lo contemos en cada artículo,  pero en OSB buscamos romper barreras, con las olas, con las sonrisas, con todo lo que hacemos cada día para lograr que el mundo no sea un lugar hostil.

Si nos ponemos un poco más serios, un buen voluntario también debe de tener discreción sobre los asuntos de los que tenga conocimiento durante el voluntariado, las asociaciones y los destinatarios de las actividades. Muchas de las personas que reciben la atención de los voluntarios, se encuentran en situaciones personales complicadas y debemos ser cautelosos dando prioridad a una acogida abierta. ¡La sonrisa es una muy buena herramienta para conseguirlo! Sin olvidar que esto se consigue con sentido de la responsabilidad, el cual forma parte del espíritu del voluntariado y se aprende además con la práctica del deporte, como vimos en otro de nuestros artículos.

 Además, también son muy importantes el sentido de la justicia y la igualdad, tener siempre presente que las diferencias desaparecen cuando hay buena voluntad de por medio. ¡Rompamos las barreras!

En cuanto a la relación con el resto de voluntarios, y esto es algo que también nos enseña el deporte, la capacidad de trabajo en equipo es un fundamental junto con la empatía, la solidaridad, ponerse en el lugar del otro, ayudarle y comprenderle. Y sí, esto también es aplicable a la relación entre voluntario y destinatario.

 Como veis, todas estas cualidades y características tienen un denominador común con el que comenzamos el texto: las ganas. Mediante ellas podemos mover todo lo demás. Si flojeamos en alguna de las otras aptitudes necesarias, encontraremos en las ganas el motor para poner en marcha el aprendizaje, la superación y la mejoría. ¿Estáis de acuerdo con nosotros?

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PLAY AND TRAIN, DESAFÍA LOS LÍMITES

Play and Train nace en 2008 con el objetivo principal de poder proporcionar programas de deporte y ocio a personas con discapacidad de una forma más accesible y que se pudiera compartir con familiares y personas sin discapacidad. Programas inclusivos donde todo el mundo pudiera participar.

“Nos especializamos en deportes de deslizamiento porque eran los deportes que practicábamos. Empezamos en la nieve porque llevábamos muchos años trabajando en este entorno.”, nos cuenta Mariona la responsable del programa Play and Surf.

El proyecto se derivó en un centro de deporte adaptado, que se encuentra actualmente en La Molina y por donde pasan entre 400  y  500 usuarios a lo largo del año.

“Empezamos muy poco a poco. En la sección deportiva empezamos con 3 niños y, ahora, son 50. Son chavales con discapacidad que practican ski o snowboard de una forma continuada, como un club deportivo. Esto en España es único y, en Europa, casi también. “, nos aclara.

SURF, MÁS ALLÁ DE LOS LÍMITES

En 2011 desarrollan el programa Play and Surf con el objetivo de mejorar las condiciones físicas, psicológicas y sociales de los jóvenes con discapacidad.

“Practicando un deporte no sólo logras unas mejoras físicas sino que también adquieres conocimientos sobre tu propio cuerpo. Aprender una actividad de este tipo, te obliga a repetir movimiento sobre movimiento y esto, en el día a día, se traduce en hacer tareas muy rutinarias como ponerse las zapatillas o atarse los cordones. “

 

“Asimismo, el deporte es una herramienta muy poderosa para mejorar como persona, para experimentar la sensación de superación, para entender y superar una frustración, para entender una discusión con un compañero, para entender que hay unas reglas y hay que seguirlas… El deporte es el vehículo perfecto para trasmitir todos estos valores y educación. El surf en concreto al practicarse en un entorno natural y vivo cumple muchos de los requisitos para que sea un conocimiento muy complejo y multidisciplinar.”

Pero el surf además tiene un  componente añadido. Al tratarse de un deporte tan aspiracional, el surf les permite cambiar la percepción que tienen de su propia discapacidad y, además, cambia la actitud que pueda tener el resto de su entorno con respecto a la misma. Un ejemplo de ello, nos cuenta Mariona, es:

“Cuando vuelven al colegio, los chavales con discapacidad llegan y dicen que han surfeado en verano y esto hace que la discapacidad sea vista de una manera diferente. La transformamos en algo positivo y este también es uno de nuestros objetivos.”

 

“El hecho de cambiar la percepción de él o ella misma es muy bueno. ¡Hay una ganancia del autoconcepto y de la autoestima brutal! Respirar el aire fresco, que te revuelque una ola…  son cosas muy obvias para nosotros pero, para un chaval con discapacidad, no lo es tanto… Para él, que está en la silla, dar un par de remolcadas es toda una experiencia sensorial nueva.”

El concepto de inclusión es un componente esencial en el  modelo de Play and Train. Mariona nos explica cómo lo incorporan a sus actividades:

“Hay un ejemplo muy  claro. Hay una familia en la que la madre tiene una discapacidad y vienen la madre, el padre, el hijo y el sobrino. Todos hacen surf. Igual la madre está 1h30 en el agua y los niños están 2h30, pero están todos juntos en la playa. Esto es la inclusión, no tener que separar a unos de otros.“

 

“Del mismo modo, trabajamos con fisios y terapeutas para que sea una experiencia en la que se tengan en cuenta todas las circunstancias de la persona.”

Nos cuenta además cómo estas actividades trascienden fuera del ámbito de los propios programas o campamentos:

“Tenemos a una chica con síndrome de Down que viene de Madrid y que, durante el invierno, hace training para prepararse para surfear en verano. Se apuntó a un gimnasio y les pidió a los monitores que le hicieran ejercicios específicos de surf. Nos ha pasado también que los padres se hayan comprado un Paddle para acompañar a su hija. En definitivo, son los propios niños con discapacidad los que acaban animando a los padres a practicar estos deportes.”

SUS ACTIVIDADES

El programa de Play and Surf engloba jornadas, programas continuos y campamentos de una semana para personas con cualquier tipo de discapacidad, física, intelectual, sensorial, parálisis cerebral, enfermedad rara o autismo.

“Las jornadas son básicamente para dar a conocer el deporte y que vean si les puede gustar.  A partir de ahí, se hace un programa continuo. Por ejemplo, en el Prat, tenemos un programa continuo que comienza en primavera y finaliza en otoño y que tiene lugar 2 fines de semana al mes. En el caso de Fuerteventura, queríamos hacer un formato de campamentos. Buscábamos un sitio donde la temperatura del agua fuera más agradable y donde estuviéramos menos expuestos  a las condiciones meteorológicas. En algunas discapacidades, como lesión medular o algún tipo de discapacidad donde hay pérdida de sensibilidad, la temperatura es importante.”

Play and Train está constituida como una entidad sin ánimo de lucro y declarada de utilidad pública, donde la mayor parte de su financiación procede de ayudas procedentes de empresas, entidades o personas físicas. Los campamentos de Play and Surf están, por ejemplo, subvencionados en un 70%.

“Presentamos proyectos a empresas, entidades o personas físicas y la ayuda que se obtiene va destinada al programa deportivo. No podríamos hacerlo de otra manera. Obviamente, no es lo mismo un surfcamp en el que puedes tener a 40 niños con 5 profesores que nosotros que  con 10 niños necesitamos 5 personas del staff y 3 o 4 voluntarios.”

¿CÓMO COLABORAR?

Además de las donaciones económicas, Mariona nos cuenta que existen otras formas a través de  las cuales podemos colaborar:

“A nivel de material, utilizamos mucho tablas hinchables y de espuma porque en términos de seguridad nos van muy bien. Si se cae el chaval, no deja de ser algo más blando y dan mucha estabilidad. También nos vienen muy bien neoprenos y escarpines. Se los ponemos a todos los participantes para evitar heridas y rozaduras. Sobre todo en el caso de las personas con lesión medular, al no tener sensibilidad, pueden hacerse alguna herida y les cuesta mucho más curarse. También nos vienen muy bien las sillas de ruedas especiales para la playa. ¡Son carísimas! La más sencilla cuesta 1800 euros y la hipocampo 4500. Nosotros tenemos 4.  Cada año hemos ido ahorrando y comprando una.”

 

“Por otra parte, tenemos abiertas las puertas a los voluntarios tanto durante las jornadas como durante los campamentos. En este último caso, pedimos que sean mayores de edad y existen 2 modalidades. El que viene toda la semana y participa activamente con nosotros las 24h del día y el que viene a hacer puramente la actividad de surf para ayudar en la playa. No requerimos ningún perfil particular, sólo gente que esté dispuesto a ayudar y tenga ganas de enriquecerse.”

Y nos aclara que:

“Ayudar se puede ayudar de muchas formas.  Lo fácil es ayudar haciendo el trabajo. Lo que perseguimos nosotros es que el trabajo lo haga la persona.  Cuando llegan los voluntarios, están muy predispuestos a ayudar y les decimos: La ayuda es muy importante pero la ayuda es que estés ahí presente, no tanto que les ayudes físicamente, como que seas un soporte para ese chaval que se está poniendo y sacando el neopreno. No se lo pongas o saques tú,  ¡motívale!  Ten la paciencia de acompañar. “

UNA LABOR QUE TRASCIENDE…

La labor de este equipo no finaliza en sus propios programas. Entienden que su misión es facilitar y mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidad, de una manera o de otra, y para ello solicitaron una subvención a la UE, que les ha sido concedida, con la finalidad de crear unos seminarios para extender su metodología a cualquier persona que tenga interés o inquietud en aplicar el surf a personas con discapacidad. Además, serán los encargados de celebrar este año, del 5 al 7 de octubre en Fuerteventura, el Seminario Europeo de Surf Adaptado.

“Vendrán participantes de la Federación Internacional de la ISA. La idea es que de ahí salgan las primeras bases para que, en un futuro, el surf adaptado sea deporte paralímpico, como lo es hoy el surf. Hemos previsto  también 2 jornadas de puertas abiertas donde la gente podrá venir a escuchar conferencias de deportistas con discapacidad que han estado en juegos paralímpicos de invierno y de verano, y que ahora también surfean.”

Asimismo, colaboran con la Red Europea de Turismo Accesible y la Comunidad Autónoma de Cataluña para concienciar e incentivar a los empresarios a hacer más accesibles sus instalaciones porque como dice:

“Cuando tú planteas una actividad accesible, tienes que plantearte que la gente tiene que llegar desde su casa a esa actividad, tiene que coger un avión, hospedarse, comer… Esto tampoco quiere decir que todo tenga que ser accesible. Es como si hablamos de una iglesia o de un monumento antiguo. No vas a tirar las escaleras para hacerlas nuevas. Es evidente que no. Hay cosas que son como son pero otras sí pueden ser adaptadas y existen fórmulas para ello.”

 

“Estudios de la Unión Europea afirman que el impacto económico anual del turismo con discapacidad es de 390 millones de euros y que la ausencia de oferta adaptada se calcula como una pérdida aproximada de 142.000 millones adicionales. La implementación de un programa deportivo y de ocio accesible y activo puede beneficiar a mucha gente y ser una oportunidad por muchas razones y para muchos sectores (hostelería, transporte…).  Cuando una persona sabe que puede ir a un sitio, que va a encontrar un sitio donde alojarse, desplazarse, donde va hacer actividades que van a ajustarse a su situación, va a ir.”

GENERA TUS OPORTUNIDADES

Como decíamos al principio de este artículo, Play and Train es un ejemplo de buen hacer, donde la premisa principal radica en la búsqueda de oportunidades. Una manera de entender la vida y practicarla desde un enfoque positivo y constructivo pero sin perder de vista la realidad. Nos despedimos con una cita de Mariona:

“Da igual tu circunstancia. Cada uno lucha por las circunstancias que tiene. Todos tenemos la nuestra, unas se ven y otras no se ven. Lo importante es ver qué oportunidades te puedes generar tú como persona, independientemente de tu circunstancia o de que tengas la etiqueta de una discapacidad.”

¿Y tú? ¿Qué oportunidades te puedes generar?

¡Gracias a Mariona y a todo el equipo de Play and Train! Si os habéis quedado con ganas de más, no os perdáis este vídeo que grabaron junto a Lucia Martiño y algunos de los chicos del programa Play and Surf.

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En todos los artículos publicados anteriormente sobre nuestra organización o en cualquiera de nuestras fotos o vídeos, podéis ver que la risa y la sonrisa son nuestras protagonistas pues, como acabamos de contaros, son nuestro objetivo y nuestro arma para romper las barreras y hacer de este mundo un lugar mejor.

Texto y fotos: Asociación Olas Sin Barreras  

ENDORFINAS, LA FUENTE DE LA FELICIDAD

¿Sabíais que tan sólo sonriendo comenzamos a liberar endorfinas?

Éstas son las que conocemos comúnmente como las “hormonas de la felicidad” y se liberan también practicando deporte. Desde Olas Sin Barreras, pretendemos que nuestros destinatarios practiquen deporte y disfruten en las actividades, esto se traduce en risas y sonrisas, es decir, en una liberación de endorfinas tal, que se alcance ese “terapéutico” estado de felicidad que tantos beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos nos aporta.

¿Sabéis cuál es otro de los responsables de liberación de endorfinas?

Sí, habéis acertado, ¡el mar! Y es que tan sólo un paseo por la orilla nos produce serenidad y felicidad y si además añadimos bañarnos en él y practicar un deporte, como en este caso el surf, ¡tenemos la combinación perfecta!

RISAS ASEGURADAS

En algunas de nuestras actividades, aunque las risas están aseguradas, también practicamos algunos ejercicios de risoterapia. Esta técnica produce beneficios mentales y emocionales a través de la risa. Uno de los ejercicios que más nos gusta es el de tumbarnos unos sobre las barrigas de los otros y notar cómo se mueven cuando nos reímos. Todo comienza con cierta timidez, dando paso a alguna carcajada espontánea y natural por parte de todos los participantes, para finalmente romper a reír todos juntos… ¿Os atrevéis a probarlo? ¡Merece la pena!

La risa es la mejor medicina preventiva que existe, no tiene  contraindicaciones,  no implica visitar al médico y es totalmente gratis. Es la mejor terapia que existe.

¿Y QUÉ ES LO MEJOR DE TODO?

Que se trata de un idioma universal, no importa si no entendemos a quien tenemos al lado porque podemos comunicarnos mediante la sonrisa. Ésta es una de las razones por las que la sonrisa es tan importante para nosotros, porque no importa si la persona que está realizando la actividad tiene una capacidad u otra, porque todos nos entenderemos utilizándola como idioma y ésta será la que rompa todas las posibles barreras. ¿La ponemos en práctica?

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Texto e imágenes del equipo de Olas Sin Barreras, asociación sin ánimo de lucro que acerca la práctica del surf a colectivos en riesgo de exclusión social.

Por ello, aprovechando que el pasado 5 de diciembre fue el día mundial del voluntario y que hace unas semanas os hablamos de cómo ayuda a las personas en riesgo de exclusión practicar surf en un entorno natural, hoy queremos transmitiros una serie de razones por las que creemos que ser voluntario es algo muy positivo:.

En primer lugar, compartir conocimientos, habilidades, vivencias, etc. nos ayuda a conocernos más a nosotros mismos y a ponernos a prueba, además de compartir valores muy positivos con los demás. Además, acompañar a los demás en su camino y ayudarles a lograr su autonomía nos hace crecer como personas.

Por otro lado, trabajar en equipo para lograr nuevos objetivos nos hace tener que cooperar  para  poder afrontar nuevos desafíos y nos facilita la adquisición de nuevas habilidades y competencias personales.

La capacidad de trabajo en equipo, el compromiso y la dedicación se van a ver reflejadas en nuestra personalidad y capacidad para enfrentarnos a cualquier situación en la vida y, en particular, en el ámbito profesional.

Por ello, gracias al voluntariado se adquieren unas competencias personales y profesionales muy valoradas por las empresas a la hora de buscar jóvenes candidatos para sus puestos de trabajo.

Asimismo, el  placer de ayudar de forma desinteresada y el poder aportar nuestro granito de arena ayuda a que el mundo se convierta en un lugar mejor.

Gracias al voluntariado se experimentan emociones muy difíciles de disfrutar en cualquier otro ámbito y algo muy importante es que cualquier voluntario recibe a cambio mucho más de lo que da.

Teniendo en cuenta todo lo anterior, deberíamos preguntarnos:
¿A qué espero para ser voluntario? ¡Nosotros te animamos a que pruebes! Cada uno tendrá su razón, nosotros solo exponemos algunas…

Conoce más sobre Olas Sin Barreras a través de su web y sus redes sociales: Facebook, Instagram, Flickr y Vimeo.

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¿Existe algo más relajante que un atardecer con olor a salitre? ¿Algo más divertido que jugar en la arena con el ruido de las olas de fondo? ¿Un hábito más saludable que unos estiramientos en la arena, con los ojos cerrados, disfrutando del olor y los sonidos de la playa?

Hemos disfrutado de los paisajes más bonitos gracias a la búsqueda de olas. Hemos descubierto los países, las ciudades, los pueblos y las comunidades con más encanto gracias al surf y a sus viajes. Hemos conocido la satisfacción personal, la superación y la verdadera alegría montados encima de una tabla de surf. Y la primera ola… ¿quién recuerda su primera ola?

Todos nos merecemos disfrutar del océano, jugar y pasárnoslo bien con nuestros amigos en la playa y rememorar esa sensación única de la primera vez sobre la tabla. Esa felicidad, satisfacción, alegría, superación, relajación y todos los sentimientos positivos que se desprenden de una actividad como el surf, en un entorno como la playa, son positivos para cualquier ser humano.

Por todo ello, siempre hemos pensado que, si algo nos hacía tan feliz, debíamos compartirlo con todo el mundo pero, sobre todo, con aquellos que más se merecen una sonrisa: nuestros niños, adolescentes y jóvenes que, por una razón u otra, no tienen la facilidad que tenemos nosotros para disfrutar del surf y su entorno. Y, es que, hay sonrisas que rompen barreras.

A partir de ese momento, todo son beneficios con olor a sal. En la playa, el contacto con el medio ambiente, con los compañeros y voluntarios, genera un clima de confianza y tranquilidad que favorece el desarrollo personal en diferentes aspectos, tanto psicológicos como fisiológicos que, de manera transversal, se trabajan en nuestras actividades para luchar contra cualquier dificultad que nuestros destinatarios puedan tener.

Nuestro objetivo no es otro que regalar tantas oportunidades como olas hay en el mar a quienes más las necesitan.

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Alvin está muy implicado en compartir su propia experiencia –tanto personal como deportiva–  con personas que están pasando por situaciones similares. Porque, como el propio deportista explica, “si a mí me sirvió para fortalecerme mental y físicamente, ¿por qué no iba a servir a las demás personas que se encuentran en una situación parecida a la mía?”. Por ello, Alvin relata a Surfer Rule los principales beneficios rehabilitadores que el SUP adaptado tiene en personas con “movilidad o característica especial”, que son múltiples y diversos:

Beneficios físicos

El Paddle Surf Adaptado, como todo deporte, tiene unas repercusiones inmediatas a nivel físico en nuestro organismo. El primero de ellos guarda relación con el disfrute de la naturaleza y la reacción del cuerpo ante los estímulos: “El ser una actividad física al aire libre, en la que nos va a dar el sol, el agua salada, el aire limpio y el viento… nos proporciona ya un beneficio comparado con estar dentro de un gimnasio. Un beneficio visual, sensitivo, cognitivo. En este ambiente nuestras células trabajan más, reciben y almacenan más información. Hacer ejercicio en la naturaleza aumenta nuestra sensibilidad”.

Pero no sólo eso, el SUP adaptado permite una recuperación del tono muscular: “El hábito de salir a remar con regularidad nos va a proporcionar una musculatura que nos va a ser muy favorable o útil en nuestro día a día en la silla. Al fortalecer el tronco superior, aumentamos nuestra estabilidad y equilibrio y, como consecuencia, nuestra calidad de vida, ya que tendremos una mejor movilidad en la silla”.

Beneficios psicológicos

Aunque el resultado merece la pena, no hay que olvidar que la práctica del SUP adaptado en un principio cuesta: “Sólo empezar una jornada de SUP adaptado exige un esfuerzo fuera de lo normal para alguien que no está habituado al deporte en silla”.

Lo primero es salir de la zona de confort y abrir la mente hacia nuevas direcciones, que es de por sí algo muy positivo: “Romper con la rutina mental, mentalizarse de que vas a realizar una actividad nueva al aire libre, en la playa, en el mar, en un sitio que no controlas… Todo este proceso es ya un gran primer paso que va a producir grandes cantidades de endorfinas en el cuerpo del deportista, pero, que si no sabes controlar o no has tenido la ocasión de analizar, te pueden producir el mal llamado miedo”.

Esta sensación incómoda es frecuente al comienzo de cualquier actividad nueva, pero no debe frenarnos: “El miedo es simplemente un estado del cuerpo que desconocemos y que nos genera endorfinas que, entre otras cosas, provocan temblores, ansiedad y nervios. Y nosotros, ingenuos, lo llamamos miedo. Simplemente hay que conocerlo, aprender y apreciarlo, porque el miedo siempre va a ser tu mejor aliado”.

El resultado es increíble. Desde el primer momento, la actividad del SUP adaptado provoca sensaciones nuevas en los participantes, que en la “pre-mentalización” están ya obteniendo beneficios psicológicos.

Foto http://www.deltapaddlesurf.es/sup-adaptado/ 

Beneficios sociales

El SUP adaptado favorece, asimismo, las relaciones interpersonales: “Saliendo a remar o haciendo remadas populares conseguimos conocer a más personas, gente nueva y distinta, y, por lo tanto, supone una manera más de relacionarse”.

El físico, el psicológico y el social son los tres niveles principales del hombre, en todos ellos el paddle surf adaptado tiene efectos rehabilitadores muy positivos. No lo decimos nosotros, sino un grande como es Alvin Bayona.

Puedes colaborar para que los beneficios del SUP ADAPTADO lleguen a los que más lo necesitan en: http://www.lanzanos.com/proyectos/fundacion-alvin-bayona-deportes-adaptados/

Conoce más sobre Alvin Bayona en su Web y Facebook.

Fotos Fundación Alvin  Bayona …www.alvinbayona.com 

El surfing no entiende de barreras – Surf Adaptado – Alvaro Bayona, Aitor Francesena y Pablo Tovar

Un vídeo emocional en el que se acercan las historias personales de tres auténticos héroes de carne y hueso
Dicen que los mejores perfumes se guardan en frascos pequeños. Desde la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE SURFING hemos intentado condensar en un reportaje documental toda la esencia de tres surfistas increíbles. Las tres historias de superación que se muestran en este vídeo son un resumen de los grandes momentos que nos hicieron disfrutar durante el CESURF2016 de Doniños, los surfers Pablo Tovar, Álvaro Bayona “Alvin” y Aitor Francesena “Gallo”.

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