Yoga es una de las 6 filosofías de la India. ¿Las conoces?

La sociedad está sedienta y necesitada de Yoga

Las filosofías de la India

El realismo lógico de Nyaya
Pluralismo atomista de Vaisheshika
El dualismo evolutivo de Samkhya
El teísmo y moralismo del Yoga
El monismo absoluto del Vedanta
El politeísmo del carácter ritual y pragmatismo parcial de la Mimamsa

Estos 6 sistemas filosóficos indios giran entorno a los conceptos de Brahman y Ataman. Todos están inspirados por motivos éticos, y cada uno se enfoca en diferentes aspectos de la vida ética, pero siempre con una amplia base en común.

El Yoga como estilo de vida

El yoga es una filosofía de vida, y engloba todo nuestro ser. Es por eso que siempre oímos decir a las personas que “el yoga ha cambiado mi vida”.

Yoga más allá de una actividad física, cambia nuestra mente. Este cambio en la vibración de nuestra mente, hace que cambie nuestra percepción del entorno y con ello toda la vida. Yoga es un camino de vida…

Pero, ¿cómo se convierten esas asanas que hago por la mañana en un camino de vida? Y la respuesta es, que es un proceso…

Como todos los cambios en la naturaleza, necesitan un tiempo para madurar. En lo natural, no hay nada que ocurra en 5 minutos. Eso es invento del hombre.

Las asanas y el Yoga

Conocemos del Yoga la parte más física, las asanas, y por lo tanto desconocemos sus principios y las bases sobre las que se asienta. Esta sociedad tan sedienta y necesitada de Yoga, se ha abrazado a diferentes disciplinas, pero apoyándose tan solo en la parte física.

Hoy en día, en lugar de Maestros, seguimos a instagramers yoguis que hacen posturas maravillosas en fotografía de alta calidad, pero esto aunque sea muy bonito para nuestra retina, está lejos de ser Yoga.

Yoga es, entre otros, el control de la mente. La diferencia entre Yoga y cualquier otro ejercicio físico, parte de esta base, que es la meditación, la conciencia y para ello es necesario el control de los sentidos. Trascender las sensaciones que les preceden con ecuanimidad.

La transformación

A través de las asanas, la meditación y profundizar en textos antiguos de la mano de un maestro, nos vamos transformando. Esto no quiere decir de pronto soy otra persona, sino que soy la misma, solo que ha evolucionado. El Yoga como estilo de vida ha entrado en nosotros.

Las asanas son sólo la puerta de entrada

Esto se hace latente día a día, porque ya no me enfado tan rápido, ya no me preocupo por coas superficiales que antes me superaban, ya no funciono por impulsos, sino que medito mis pasos.

Mi vida comienza a coger el rumbo que yo decido, no se mueve por inercia.

Por eso, todos los que enseñamos yoga, decimos que las asanas son sólo la puerta de entrada. Un yoga sin meditación, sin estudio ni autoestudio y sin maestro, es Fitness. Está muy bien, pero no esperemos un cambio de eso.

Para que se produzca la magia del yoga, hace falta que se cumplan las anteriores con disciplina y autodeterminación.

Todo Yoga está en la esterilla, pero es necesario llevarlo fuera para realmente se convierta en tu estilo de vida.

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Por otro lado, cuando enferma, no podemos hacer nada. Necesitamos que sea nuestro aliado, incluso para meditar necesito mi cuerpo sano.

Esta máquina perfecta, a veces no es capaz de crear la energía suficiente. Por algún motivo, nos levantamos cansados. Y nuestra energía es directamente proporcional a nuestra emoción. La misma persona, con la misma vida, tiene una percepción totalmente diferente si tiene energía o no. Cuando me levanto con energía, salgo a comerme el mundo, cuando no la tengo, ¡el mundo me come a mi!

Mi cuerpo se regenera cada noche de 22h a 03h aproximadamente. Nuestros órganos, organizadamente, se reponen del día y realizan sus funciones regenerativas. El simple hecho de no respetar estas horas para ello, nos resta energía y agota nuestros órganos. Si no se reponen por la noche, nuestras glándulas quizás no sean capaces de producir melatonina y otras hormonas que necesitamos para despertarnos como un niño. ¿Qué es lo que hace un niño al despertar?_ Correr, saltar, jugar… esta lleno de energía. Así somos nosotros de serie, vamos perdiendo nuestra capacidad creadora de energía con los malos hábitos de nuestro día a día.

Cada órgano esta relacionado con una emoción: lo sabemos a través de la Medicina China. Si colapso mi hígado, mi ira será incontrolable, por ejemplo. Uno de los más importantes y más habituales patologías.

Conocer mi cuerpo es conocer mi mapa, saber cómo y dónde estoy.

Me encanta la Savasana; la relajación al final de la clase de Yoga. Ese ratito de observación en el que me deleito sintiendo mi cuerpo, respirando y soltando tensiones. Unos minutos para agradecerle por todo lo que hace por mí, sin que yo se lo pida. Y un sentimiento inmenso de felicidad me recorre.

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El ejercicio del yoga es siempre terapéutico, partamos de esa base. Ya en sus orígenes, en India, se utilizaba para curar patologías. Esto aquí cuesta de entender, pero a mi me quedó muy claro cuando hice mi formación en Yoga Therapy en Indore: El ashram tiene una zona de consultorio medico y también es hospital.

Allí cada día viene gente 0 bien al médico o bien a ver a Guruji, el maestro de Yoga, quien además de una tabla de ejercicios para cada día (sadhana personal), derivará al paciente hacia el doctor Ayurveda o la medicina convencional. Todo esta interrelacionado y funciona sinérgicamente sin los choques que nuestra sociedad provoca entre distintas disciplinas. Yoga es unión, una vez más.

Yo he visto con mis propios ojos como un señor mayor llegaba al Ashram después de una parálisis lateral del cuerpo, casi sin movilidad y ayudado por sus familiares. Después de una semana yendo a ver al Dr. Paramand, el mismo señor podía ir solo a sus sesiones y hacia yoga sin ayuda, en su esterilla. Me ha venido este ejemplo a la cabeza, pero os podría dar muchos otros… La capacidad de curación del cuerpo humano a través del yoga es increíble.

Os dejo este link por si os interesa: https://www.paramyoga.org

En una sesión de Yoga terapéutico, podemos trabajar one-to-one con la persona y evolucionar de manera personalizada buscando resultados que le beneficien.

Decimos igualmente que todos los yogas son terapéuticos porque son las asanas y la meditación son lo que beneficia a nuestro cuerpo, mente y por tanto nuestro estado de animo.

En Ashtanga, la primera serie es denominada Yoga Chikitsa, Yoga terapia: desintoxica y alinea el cuerpo. Te prepara para las siguientes series.

Iyengar trabaja de manera muy técnica la alineación del cuerpo para liberarlo de tensión y mejorar el esqueleto.

Hatha, lo mismo. Cualquier yoga nos va a beneficiar a nivel de salud, por eso, cada vez es más frecuente que la gente acuda a clases en vista de los beneficios que aporta y por tanto que sea una tendencia en alza!

Hari OM!!

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A mí me gusta poner la comparativa del jabón: Nuestras abuelas lavaban la ropa con jabón lagarto, y quizá hubiese en la zona alguno más, pero no era lo corriente. No había tantas opciones. Sin embargo ahora, embarcarte en el pasillo del jabón para la ropa en un hipermercado, ¡es de locos!

Las personas necesitan diferenciarse en un mundo tan global, y es que no en vano, cada tendencia lleva implícita una anti-tendencia. Ya no vemos la televisión, tenemos HBO o Netflix. No queremos la radio, sino Spotify, escucho lo que YO quiero. Y así un largo e interminable etcétera. No nos sirve lo común. Queremos customizar todo, ser únicos.

Lo mismo ocurre con el Yoga, a la espiritualidad también le ha llegado su turno. Mientras que en los textos antiguos se habla de un solo tipo de Yoga, en la actualidad tenemos un gran abanico para elegir.

Yo defiendo que si es Yoga, tiene el mismo objetivo de conexión, de alinear al individuo, de acompañarlo a la conciencia… de unión. Sin este objetivo, no es yoga, es ejercicio físico inspirado en Yoga.

Aún así, vamos a ver en qué se diferencian los más conocidos:

1. Hatha Yoga, bajo mi punto de vista, la madre de todos los yogas. La sesión de Hatha Yoga clásico se caracteriza porque cada asana se realiza dos veces, se mantiene en el tiempo, y después de cada una de ellas, realizamos dos respiraciones de relax en las que el cuerpo se repone y va grabando los beneficios de estas posturas milenarias que van alineando el cuerpo, abriendo los canales energéticos, desbloqueándolo…

Son sesiones tranquilas, no por ello, aburridas. La respiración, la postura, la atención hace que se nos pase la clase rápidamente y al final nos sintamos relajados y tranquilos.

2. Ashtanga Vinyasa Yoga, Rama Mohan Brahmachari, en los Himalayas. de memoria enseñó el método de un antiguo texto sánscrito, el Yoga karunta, que habría sido escrito por el antiquísimo sabio Vamaná Rishi, a su discípulo Pattaby Jois, quien lo registró y popularizó desde Mysore.

Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de yoga dinámico. Se diferencia del Hatha yoga por la práctica del Vinyasa.

Vinyasa significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados. Cada postura está meticulosamente diseñada con un número determinado de movimientos y respiraciones. La secuencia de posturas siempre será la misma y el alumno irá añadiendo posturas a medida que su práctica progrese. Aparte del sistema de Vinyasa otros elementos serán determinantes para la práctica: la respiración Ujai (Pranayama), las bandas (cierres energéticos), el dristi (miradas) ayudan al practicante a concentrar y aumentar la energía a lo largo de la práctica.

El Ashtanga Yoga practicado con una correcta respiración purifica el cuerpo físico, mental y emocional.

3. Kundalini Yoga, se dice que se utilizaba originariamente en India por la clase guerrera de la religión Sikh. Para conocer los inicios del Kundalini Yoga debemos remitirnos a la persona que abrió estas enseñanzas a Occidente: El maestro Yogui Bhajan. Una de las principales características del Kundalini Yoga es que es un legado; y con esto podemos remontarnos en el tiempo e imaginar como cada postura, meditación y mantra ha sido incansablemente traspasado de maestro a alumno desde hace miles de años hasta hoy. Sus sesiones son enérgicas, buscan la limpieza del cuerpo a través de las kriyas y el canto de mantras está muy presente.

4. Yoga Iyengar, es el método de yoga que practican aquellos que siguen la enseñanza del maestro K.S. Iyengar. Es un tipo de Yoga en el que la técnica y la precisión de la ejecución de la postura, son lo más importante. Las clases de Iyengar se caracterizan porque hacemos muy pocas asanas, pero ejecutadas con gran atención y sostenidas durante un tiempo prolongado.

Iyengar quería que todo el mundo pudiese practicar Yoga a pesar de cualquier patología física, así que en Iyengar podemos encontrar un montón de herramientas de apoyo para poder hacerlo. Es un tipo de Yoga muy terapéutico.

5. Vinyasa Flow, El vinyasa kramaes un antiguo método de desarrollo físico y espiritual. Es un método sistemático de practicar, estudiar y enseñar el Yoga. El legendario yogi Krishnamacharya, recuperó el uso de este método y le devolvió su prominencia. En 1930, escribió un pequeño libro titulado Yoga Makaranda (La miel del Yoga), en el que explicaba ampliamente este sistema.  El Vinyasa Flow se mueve progresivamente entre postura y postura en secuencias de movimientos sincronizados con la respiración. Las sesiones son muy dinámicas, puesto que estamos en continuo movimiento, de ahí su nombre: Flow/ Flujo.

6. Power Yoga, proviene de California. Bryan Kest, cofundador del método en Santa Mónica, junto a Byron Baptiste, tuvieron la idea de transformar el Ashtanga, creando una versión más creativa y menos rígida. Podría decirse que el Power Yoga es una versión desestructurada del Ashtanga, pues introduce asanas de diferentes series para crear sesiones con frecuencias únicas. Los profesores reinventan las series cada vez, en función de la energía de los alumnos o del aspecto que quieran desarrollar, a saber, el equilibrio, la flexibilidad, la tonicidad muscular, etc.

7. Jivamukti Yoga, Este método fue creado por David Life y Sharon Gannon en 1984, y denominaron ésta practica como “Jivamukti” (“liberación en vida”) porque querían que los estudiantes recordaran el objetivo final de la practica: iluminación espiritual y conocimiento.

Es una práctica de estilo Vinyasa y las clases pueden ser bastante intensas. Cada clase tiene su tema como por ejemplo escritura de yoga, canto, meditación, asana, pranayama, música. Son enseñanzas espirituales que hacen hincapié en como aplicar la filosofía de yoga en la vida cotidiana

8. Rocket Yoga. El yogui americano Larry Schultz creó el Rocket yoga basándose en el Ashtanga yoga de Sri Patthabi Jois, del cual fue discípulo durante 9 años. Schultz tenía la convicción de que todo yogui debería poder probar todas las asanas. Estaba de gira con la banda américa “Grateful Dead” cuando desarrolló su método, combinando posturas de las series 1, 2, y 3 del Ashtanga. Bob Weir, guitarrista y voz del grupo, nombró el estilo de Larry como “Rocket” (cohete en inglés) porque te permite avanzar más rápido que otros estilos.
   
   Rocket yoga es un flujo de yoga muy dinámico y rápido. En las clases usan los nombres de posturas en Sánscrito pasando por 142 posturas en 75 minutos. La estructura es la misma que en Ashtanga Vinyasa y consiste de ejercicios de calentamiento (Suryanamaskara A + B), y después 66 posturas de pie, luego sentadas y terminando con las series finales tradicionales.

9. Yin Yoga, Es un estilo pasivo del Hatha Yoga, compuesto por posturas que se mantienen de manera relajada de 3 a 5 min. (más tiempo en practicantes avanzados).

Al sostener las posturas y llegar tan profundamente calma el sistema nervioso central, estimula el flujo de la energía vital (Prana en India, Chi en china, o Ki en Japón) y te enseña a relajarte a nivel profundo.

Todos los tipos de yoga son Yang y el Yin Yoga es lo contrario, por su pasividad. Entonces es una manera de equilibrar la energía en tu cuerpo y encontrar esa paz, receptividad, esa energía femenina de acogida que representa nuestro lado más Yin.

10. AcroYoga fue fundada por Jenny Sauer-Klein y Jason Nemer en California (EE.UU.) en 2003 y desde entonces cientos de miles de personas se trasladaron y el mundo inspirado. La práctica se llamó primero “en contacto con Acro” y fue creado a partir de un encuentro espontáneo de vuelo terapéutico y una parada de manos entre Jenny y Jason.

La última meta de AcroYoga es poner a la persona en un estado en el que se une con uno mismo, con los demás y con la Divinidad. Desde este lugar de mutuo apoyo y entrega.

AcroYoga combina la sabiduría del yoga, la amorosa bondad del masaje Tailandés, y la dinámica de potencia de Acrobacia. Estas tres tradiciones forman la base de esta única práctica que potencia la confianza, la conexión y la alegría.

11. Sup Yoga, El Paddle Board Yoga o SUP Yoga, cuyo origen es Florida (USA), consiste en distintas posturas del Hatha Yoga tradicional procedente de la India trabajando sobre una tabla de surf.

Una actividad nueva que llega a nuestras  playas y que puede practicarse  flotando en aguas tranquilas del mar, en la cálida arena de la playa o incluso en un lago o piscina!

Con esta nueva modalidad deportiva además de los conocidos beneficios del Yoga, aumentamos la fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia necesarias para mantener el equilibrio  sobre la tabla de surf, proporcionando una enorme sensación de tranquilidad y armonía rodeados de un entorno excepcional: el mar, la naturaleza…

La característica esencial del Yoga, de todos los Yogas, es la intensidad con la que la atención ha de mantenerse presente al abordar la práctica de asana (posturas), pranayama(disciplina de la respiración) y pratyahara (actitud de introversión de los órganos sensoriales), tres de los ocho estadios del yoga descritos por Patañjali, los cuales, junto con la observación de yama y niyama (los preceptos morales y disciplinas éticas que conforman los dos primeros estadios) conducen al practicante a dharana(concentración), dhyana (meditación) y samadhi (estado superior de consciencia), los tres últimos estadios descritos por Patañjali, que suponen el resultado de la práctica de los cinco primeros. Y estas características son comunes a todas.

¿Cuál os recomiendo?

Como la teoría de poco sirve, os invito a que probéis distintos tipos hasta encontrar aquel que os hace sentir mejor… Experimenta y solo entonces, elige.

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Mindfulness, meditación, vipassana, atención plena, todo son sinónimos de lo mismo. Enseñar a nuestra mente y ser capaces de controlar nuestro pensamiento, así como estar en el momento presente, en lugar de divagando en otra parte.

Y es que nuestra cháchara mental, como me gusta llamarla nos impide estar observando y disfrutando lo que tenemos delante. Y así me paso la vida en el pasado y en el futuro, perdiéndome el momento presente que es mi vida, ni el pasado ni el futuro son tu vida.

Podríamos estar horas hablando de los beneficios de la meditación. Me voy a quedar con los puntos que a continuación os cito:

Durante la meditación se producen importantes modificaciones fisiológicas y en la actividad cerebral.

1. El estado meditativo ayuda a reducir tensiones mentales y emocionales. Este es el objetivo más cercano y esta al alcance de la mayoría de las personas.
2. Nos ayuda a corregir hábitos negativos, defectos del carácter, dificultades personales y conflictos internos, llevándolos a la conciencia, de observándolos y así entonces pudiendo cambiarlos.
3. Desde el punto de vista de la personalidad nos ayuda a reforzar nuestra mente y nuestra fuerza de voluntad.
4. Neurológicamente, el tálamo recibe el nombre de puerta de la consciencia o puerta de la corteza cerebral. En el tálamo se recibe información del cuerpo de los diversos órganos sensoriales y de allí se envía al cerebro tras filtrar esa información. El hipotálamo controla diversos procesos de la vida con el ciclo del sueño, el equilibrio del agua, sudor, sensaciones de dolor, temperatura, y está influenciado por los nervios y las hormonas, esta en contacto directo con la glándula pituitaria y es un vinculo entre los sistemas hormonal y nerviosos.
5. Desde el punto de vista de la física, la meditación cambia la vibración de nuestra mente de ondas beta (13-30 ciclos/seg) hasta ondas Theta (4-7 ciclos/seg.) Cuanto más a menudo cambiemos esta vibración, evidentemente, conseguiremos una transformación mayor en nuestra mente.
6. Anatómicamente, ayuda a relajar el cuerpo y por tanto descontracturar, desbloquear e incluso aliviar el dolor.
7. A través de las técnicas de visualización podemos ayudarnos a construir para nosotros un mañana mejor, reconciliándonos con las dificultades del pasado y proyectándonos hacia el futuro de forma positiva y afirmativa.
8. Restablecer el equilibrio cuerpo/mente.
9. Aumenta la autoestima y la serenidad. La creatividad y la intuición.
10. Mejora la calidad del sueño e induce niveles de descanso más profundos, que propician la regeneración de todas las células del cuerpo.

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¡Esto es un sin-parar! Desde que nos levantamos vamos a la carrera. Llenamos listas y agendas con lo que “tenemos” que hacer. Aprovechamos para hacer dos cosas a la vez muchas veces, como conducir y hablar por teléfono, leer mientras comemos, miro el móvil y la televisión a la vez, y así un largo etcétera.

El tiempo que pasamos con nuestros seres queridos pasa de largo mientras miramos el móvil. Hacemos y hacemos, pero… ¿Cuándo SOMOS?

Llego al trabajo, a la escuela y no se ni por dónde he venido. Vengo a la cocina y no se qué venía a buscar. ¿Qué iba a decir yo ahora?, ¿te suena?

Estamos tan colapsados que nos perdemos nuestra vida por querer aprovecharla tanto.  De hecho hacemos lo contrario, desaprovechamos el tiempo.

Desaprovecho ese momento de relax y tranquilidad que es la comida… leyendo. Mientras como, ¿qué es lo que toma importancia? ¿lo que como o la lectura? Lo cierto es que muchas veces nos da igual.

Vivimos en una sociedad de placeres externos, parece que si no estás haciendo algo, te estás perdiendo la vida, no la estas disfrutando. Sin embargo, el ser humano necesita momentos de quietud, de soledad y relajación.

Nuestra sociedad tiene cada vez más problemas de memoria. El ser humano está perdiendo la memoria ¿o es que no nos acordamos de nada porque teníamos la cabeza en otra parte?

Fotos por  Natàlia Cornudella Solé.

En mis sesiones de coaching suelo recomendar una cosa que funciona muy bien en mi propia agenda: dejar espacios en blanco para hacer lo que yo quiera. Eso sí, debe ser una actividad que haga yo sola, sin nadie más.

Cuando estamos solos, estamos mucho más conectados con nuestra esencia.  Una manicura, un masaje, un paseo, ir a la playa… Y gustarte, divertirte, observarte desde fuera, enamorarte de tu personaje. Tan capaz, tan digno, tan tranquilo…

La importancia de dedicarse tiempo es tan grande como respirar. Solo conectando con mi esencia, sabiendo qué es lo que YO realmente quiero para mi, respetándome por encima de las demás cosas, solo entonces mi vida fluye con los 5 sentidos. La devoro saboreándola y no dejándola pasar. ¿Y tú?, ¿cómo te dedicas tiempo?

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Una disciplina que es pura meditación. Que no se puede dar sin que cuerpo y mente estén unidos…

Una disciplina que se apoya en la fuerza física y el equilibrio. Que para que evolucione hacia etapas más avanzadas, necesita de un gran control mental y una mente despejada para que se pueda dar el equilibrio.

Fotos por  Natàlia Cornudella Solé.

Un cuerpo bien alineado y ágil para encontrar el relax en la postura.

No hay un buen surf si no hay equilibrio, fuerza y una mente atenta. Si no hay comunión entre tu mente y el mar. La tabla es solamente el puente entre las olas y tú, y solamente cuando ésta forma parte de ti, puedes experimentar la simbiosis maravillosa que te hace formar parte del todo, donde todo desaparece y estáis solamente el mar y tú.

A través de la practica del Yoga podrás mejorar y reforzar determinadas cualidades que son necesarias a la hora de surfear.

De poco sirve estar fuerte si no eres elástico, porque a la mínima te lesionarás. De poco sirve una buena tabla, si no tienes equilibrio. Como a la hora de meditar, para surfear necesitas una mente 100% despierta, y para que tu energía fluya a través de tu cuerpo y llegue a tu cabeza, es necesario que no haya ningún bloqueo en el camino.

Queremos lograr cosas, sin embargo no nos entregamos a una disciplina que nos ayude y que nos pueda llevar hasta esa meta.

Pues bien, yoga es disciplina. Levantarte, meditar 5 minutos y hacer unas asanas van a preparar tu cuerpo y tu mente. Y al terminar, otra vez, unas asanas para estirar y que tu cuerpo esté perfecto para la siguiente.

¿Te habías fijado en todo lo que tienen en común?

Yoga y Surf, constituyen un binomio perfecto.

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Aquella actividad freak que se practicaba disfrazado de color blanco o naranja, envuelto en incienso y con los pies descalzos, ha salido de sus ashrams para llenar todos los espacios, y esto a algunos todavía les suena raro. Sigue habiendo muchos tabúes, sigue existiendo una resistencia hacia lo desconocido.

Poco a poco, el intrusismo se ha puesto de nuestro lado, y muchos que eran muy agnósticos al respecto, han comenzado a practicar y se han beneficiado de ello. Y la verdad es que todo el mundo puede hacer yoga, es bueno para todos. Sin excepción.

Los beneficios del yoga son innumerables, y podríamos pasarnos un buen rato citándolos, porque además para cada individuo, patología, características o momento, hay un tipo de yoga. La práctica se adapta a nosotros y no al revés. Vamos a hacer una practica que nos beneficie siempre.

¿Qué diferencia hay entre yoga y cualquier otra actividad que venga del gimnasio?

La diferencia básica es que casi todas las actividades que hacemos en el gimnasio, podemos hacerlas mientras pensamos en nuestras cosas, escuchamos canciones, escribimos mails mentalmente, hacemos la lista de la compra o la agenda del día siguiente. Esto hará que al final de la actividad, sí, habremos ejercitado el cuerpo, pero ¿qué ocurre con nuestra mente?, ¿en qué momento hemos desconectado?

Mi experiencia personal cuando me metí al gimnasio habiendo estudiado fitness y salud por la cantidad de alumnos que me venían y por supuesto no quiero generalizar (hay todo tipo de gimnasios y de profesores), pero lo que yo vi, me dio algunas pistas de lo que estaba ocurriendo.

Multitud de personas que no están suficientemente en forma llegan, estresan su cuerpo hasta límites insospechados en salas atestadas de gente dónde no son casi ni supervisadas. Terminan, se meten en la ducha y se van a pasar las próximas 8 horas delante del ordenador. Y allí es donde relajan el cuerpo, ¿os suena?

No existe ni calentamiento, ni relajación, ni nada. Ha sido otro estrés de los muchos a los que me expongo a lo largo del día.

¿Es esto lo que buscamos cuando nos apuntamos al gimnasio? No lo creo.

Cuando practicamos yoga, nuestro cuerpo y mente están íntimamente unidos. No hay apenas espacio para la dispersión. El resultado, es que al acabar la clase, escuchas comentarios como: No he pensado en nada durante toda la clase, qué relax, etc. Tu cuerpo se ha estirado, esté cogiendo fuerza, hemos desbloqueado donde había bloqueo y ahora nuestra energía circula por todo el cuerpo. Además, nuestra mente ha descansado y me siento más centrado, más tranquilo. He respirado toda la sesión, y he sido consciente de ello…

Por todo esto, os invito a que probéis una buena clase, porque la teoría es teoría, ¡y vale más un gramo de práctica!

Deshazte de tus tabúes si todavía los tienes, descálzate, ponte cómodo y entra en una sala de yoga, puede ser el comienzo de una gran historia de amor contigo mism@.

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