10 Sep El canario Efrain Ferrera, Free Surfer

Efrain Ferrera Hernandez.

Empezó  a viajar por las islas con 16 años buscando su sueño surfista,  “la ola perfecta”. Gran Canaria, Tenerife y la Gomera.  Le gusta el Cantábrico y la zona de las Landas,  Hossegor, Capbreton y Biarritz. Desde hace 3 años se está preparando, quiere volver a la competición, el próximo año espera competir en el Circuito Canario y sacar un buen puesto, para intentar clasificarme para la Selección.

En su entrenamiento lo completa con sesiones de preparación de apnea, se basa en alargar la duración del oxígeno en sangre, intenta no estar más de dos minutos y medio por su seguridad, a esto le añade dinámica caminando con un peso, llámese piedra mancuerna o bloque, simula saltos desde el fondo a la superficie y una vez que se coge aire intenta mantenerse en la superficie con el peso, se deja caer asta el fondo y se repite 5 o 6 veces simulando una serie. La serie se cambia realizando la variante de caminar subir con el peso tomar aire bajar y volver andar así seguidamente durante 10 veces. Además de combinadas con natación bien croll o braza.

La apnea, es para el surfing y en especial para olas grandes, para poder realizar la espera en el fondo durante el transcurso de una gran ola, todos estos ejercicios mejoran la resistencia para tener más aguante en el agua y sobre todo nos da tranquilidad, puede formar parte de tu tabla de entrenamiento, para la mejora de tu surf.