Nuestros amigos de 1000fitmeals nos dan algunas recetas para mejorar nuestra alimentación y volver a estar al máximo de energía. Ya habíamos contado con su ayuda anteriormente y nos recomendaron unas deliciosas recetas para desayunar o almorzar.

Después de hacer deporte, sobre todo hay que reponer proteínas e hidratos de carbono de los dos tipos (simples y complejos) para restablecer el glucógeno muscular, reducir la fatiga y mejorar la recuperación de cara a la siguiente sesión de surf.

Te dejamos estás diversas pero deliciosas recetas que nos permitirán recuperar y volver a estar al 100%.

Tarta de queso light

Esta tarta sería una opción perfecta para recobrar energías.

¿Por qué?

Contiene mucha proteína, encargada de alimentar el músculo y ayudar a recuperarte tras el ejercicio, hidratos de carbono simples provenientes del plátano y complejos que los obtendríamos a partir de la avena. Una combinación deliciosa para después de entrenar.

French toasts

Para los que nos encanta el desayuno a cualquier hora del día os ofrecemos esta receta ideal para el post entreno y muy fácil y rápida. Acompáñala con un vaso de leche y recupera el 100% de la energía invertida en las olas.

Lentejas y arroz iraní con Curry y canela

0Una receta más elaborada genial para comer o como cena post-entreno (si es cena, que la porción de arroz sea tipo guarnición) es este plato delicioso y completo. Una receta para recuperar la energía después de surfear innovando y probando nuevos sabores.

¿Te animas a compartir tus recetas para después de surfear? 

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Vivimos en un mundo de locos en el que no tenemos tiempo de nada y sólo sacamos un rato para hacer aquello que realmente nos gusta en el mundo. En ese momento lo que buscamos es disfrutar al máximo y, en nuestro caso, sería poder pasar más tiempo disfrutando de las olas y de una sesión de surf con la energía al 100%.

Para ayudarte a conseguir sacar el máximo partido al tiempo que dedicas al deporte, hemos pedido a 1000 Fit Meals que nos ayude con unas recetas sanas y rápidas que te permitan dar el máximo antes de entrenar sin volverte loco pensando en qué comer.

Éstas serían recetas rápidas y nutritivas para disfrutar al máximo de ese tiempo tan valioso que dedicamos al deporte.

Queremos aprender juntos qué alimentos debemos comer, porqué y cuándo es mejor comerlos para sacar el máximo partido a nuestro surf. De momento, os dejamos estás 3 deliciosas recetas fáciles y rápidas para estar al 100% durante la sesión:

Chocolate negro con aceite de coco

Cacao + Coco = una bomba de antioxidantes y energía de distintos tipos que harán que mejore tu rendimiento y resistencia durante cada sesión.

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Smoothies

Smoothies llenos de vitaminas perfectos para el desayuno o el pre-entreno.

El que más nos interesa para esta función es el TROPICAL, ya que lleva leche para las proteínas, fruta para los hidratos de carbono y coco como complemento pre-entreno perfecto por el tipo de energía que nos aporta rápida y de larga duración.

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Muesli casero de avena

Un complemento fácil y rápido, mézclalo con yogurt o queso batido y tendrás energía asegurada para varias horas entre las olas.

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¿Cuál es la receta que más te ha gustado?

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