Nuestros amigos de 1000fitmeals nos dan algunas recetas para mejorar nuestra alimentación y volver a estar al máximo de energía. Ya habíamos contado con su ayuda anteriormente y nos recomendaron unas deliciosas recetas para desayunar o almorzar.

Después de hacer deporte, sobre todo hay que reponer proteínas e hidratos de carbono de los dos tipos (simples y complejos) para restablecer el glucógeno muscular, reducir la fatiga y mejorar la recuperación de cara a la siguiente sesión de surf.

Te dejamos estás diversas pero deliciosas recetas que nos permitirán recuperar y volver a estar al 100%.

Tarta de queso light

Esta tarta sería una opción perfecta para recobrar energías.

¿Por qué?

Contiene mucha proteína, encargada de alimentar el músculo y ayudar a recuperarte tras el ejercicio, hidratos de carbono simples provenientes del plátano y complejos que los obtendríamos a partir de la avena. Una combinación deliciosa para después de entrenar.

French toasts

Para los que nos encanta el desayuno a cualquier hora del día os ofrecemos esta receta ideal para el post entreno y muy fácil y rápida. Acompáñala con un vaso de leche y recupera el 100% de la energía invertida en las olas.

Lentejas y arroz iraní con Curry y canela

0Una receta más elaborada genial para comer o como cena post-entreno (si es cena, que la porción de arroz sea tipo guarnición) es este plato delicioso y completo. Una receta para recuperar la energía después de surfear innovando y probando nuevos sabores.

¿Te animas a compartir tus recetas para después de surfear? 

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