Y si tienes sesión de tarde cambia la cerveza por zumo de naranja natural

Hola mi nombre es Eloy Soto Sánchez, soy nutricionista y te aporto algunas ideas para recuperar después de una buena sesión

Hidratos de carbono de rápida y lenta absorción. Te has vaciado en la remada, remontando y pasando la zona de espumas. La pasta y el zumo de naranja te va a ayudar a reponer energía especialmente si quieres otra sesión

Proteína la vas a sacar del jamón serrano y los cereales también tienen una parte proteica

Grasas saludables, al jamón serrano se le llama el olivo con patas por el tipo de grasa que tiene y el aceite de oliva virgen extra contiene vitamina E que otro antioxidante potentisimo que hace que tu recuperación sea mayor

Introducir este tipo de grasas es porque, una parte importante del tiempo que estamos en el agua, es fuente energetica y la plasticidad de tus celulas depende de la calidad de la grasa que tomas

Vitamina C es un antioxidante natural presenten en el tomate y la naranja que te ayudara a reducir la inflamación. Y mejorar la recuperación