Autoestima

El deporte nos ayuda a reconocer nuestras propias debilidades, pero sobre todo nuestras fortalezas, mejorando nuestro autoconocimiento personal y fomentando una mayor aceptación y conformidad. Ésta no sólo se adquiere reconociendo los triunfos propios, sino felicitando los ajenos. Algo que siempre hacemos en OSB.

Deportividad

La cual no es únicamente una forma de entender el deporte, sino también la vida. De ayudar al compañero y al contrincante, de ser justo y saber ponerse en el lugar del otro, de acatar las normas del deporte y colaborar en todos los procesos del aprendizaje. Alegrarse de los resultados obtenidos, de los propios y de los de los demás, aconsejar a los compañeros, ayudarles y disfrutar todos juntos de los beneficios que nos aporta el mar y la posibilidad de disfrutarlo acompañado y sobre una tabla.

Respeto

Es el valor que potencia todos los demás. Es la base imprescindible, no sólo para la práctica de un deporte, sino para relacionarnos con los demás y desenvolvernos en las diferentes situaciones que la vida nos presente.

Responsabilidad

Saber qué hacer, cómo y por qué. Estos conocimientos se obtienen de los entrenadores y de los voluntarios, pero también, de los compañeros. Además, la responsabilidad refuerza la autoestima, pues gracias a ella nos sentimos más seguros, capaces aún de mucho más.

Trabajo en equipo

Es un valor relacionado con todos los anteriores que implica, además de escuchar al resto, ser empático, ayudarse y comprender que el éxito es trabajo de todos. Que aprendemos juntos para ganar juntos y con ganar no nos referimos a una competición, sino a sentir que hemos conseguido un triunfo personal junto a nuestros compañeros, que hemos crecido en valores y terminamos la actividad con una sensación de satisfacción y alegría compartidas. Y ya sabemos que la felicidad compartida es el doble de felicidad.

Voluntad

Es el valor más importante para conseguir cualquier otro valor y, es que, sin voluntad, sin ganas, no podremos conseguir nada. En OSB comprobamos, actividad tras actividad, que la voluntad lo es todo y nuestros chicos son una constante lección de ello. No importa cuáles sean tus capacidades y tus limitaciones porque lo importante son tus ganas, las que, unidas al resto de valores que nos proporciona el deporte, nos harán ganadores. Ganadores en valentía, en autoestima, en compañerismo, en vida.

Texto e imágenes del equipo de Olas Sin Barreras, asociación sin ánimo de lucro que acerca la práctica del surf a colectivos en riesgo de exclusión social. Conoce más sobre Olas Sin Barreras a través de su web y sus redes sociales: Facebook, Instagram, Flickr y Vimeo.

En Olas Sin Barreras tratamos de que quienes participan en nuestras actividades no sólo aprendan éstos y otros valores a través del deporte, sino que se sientan arropados por ellos, siendo nuestros voluntarios los encargados de propiciar un ambiente agradable en el que niños y adolescentes vean recompensado su espíritu de trabajo en equipo.

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Empezaremos con un ejemplo que nos cautivó. Es la historia de una jovencísima Scout que lleva formando parte de dicha organización desde los 6 años. Como sabéis, los Scouts son jóvenes que se reúnen para disfrutar de su tiempo libre en la naturaleza pero también realizan labor de voluntariado. Por circunstancias que se escapan a su control, vive en un centro de acogida y lleva mucho tiempo teniendo que trasladarse de uno a otro, cambiando de colegio, de amigos y de compañeros de centro. Nos dice que

“Un Scout nunca deja las cosas a medias. Yo nunca abandono” y, con este mantra, se ha enfrentado cada día a esas circunstancias nuevas, a la tarea de hacer nuevos amigos y acomodarse a un entorno completamente distinto sin dejarse vencer por el miedo. Nos invita a “pensar como los Scouts e intentar ir siempre más allá de lo que se supone que es imposible”.

Así, no solamente los destinatarios traen consigo historias maravillosas de superación, también los voluntarios que forman parte de nuestro equipo son ejemplos del espíritu y el esfuerzo necesarios para hacer todo aquello que nos propongamos y que desde OSB intentamos transmitir. Uno de estos grandes ejemplos es el voluntario más joven de “Olas”. Se unió a nosotros tras haber participado en nuestras actividades como destinatario, a través de la asociación a la que pertenece junto a su hermano, quién tuvo cáncer siendo muy joven y encontró en este tipo de organizaciones un respiro a su situación. El joven voluntario nos explica, “estas personas, cada vez que se suben a una tabla, se están superando un poco más y, mientras ellos aprenden a hacer surf, yo aprendo mucho más de ellos, ya que son un gran ejemplo para todos”.

El surf es un deporte que, además de los beneficios físicos y psicológicos que os contamos en el pasado artículo, permite disfrutar intensamente del deporte y del aire libre a personas que, por su condición de salud, no pueden realizar otro tipo de actividades.

Por otro lado, como bien cuenta nuestro voluntario, no solamente esto ayuda a los destinatarios sino a quienes le rodean: su familia, sus amigos, a los que les gusta ver sonreír y disfrutar a sus seres queridos. Gente como él son un gran ejemplo para todos nosotros pues, a sus quince años, ha decidido compartir su tiempo y su alegría con aquellos que más lo necesitan, nos regala su sonrisa cada día y disfruta de lo que la naturaleza y los destinatarios pueden enseñarle.

Como sabéis, tratamos con personas en riesgo de exclusión social o con alguna discapacidad con el fin de conseguir romper las barreras sociales y físicas que a veces limitan las oportunidades de gran parte de la población.

Resulta extremadamente gratificante recibir de cada una de esas personas una sonrisa, una carcajada o incluso bonitas palabras llenas de emoción y significado.

En una ocasión, tras realizar unas actividades fuera de Gijón con un genial equipo de jóvenes, recibimos el email de una de las chicas que había participado: en él nos contaba lo importante que había sido nuestra visita para ella y lo que había cambiado su manera de enfocar la vida. Esta chica, impulsada por los valores que forman la base de OSB y que en cada actividad enfatizamos, decidió comenzar por lo más importante, aunque no por ello sencillo: sus hábitos alimenticios y deportivos.

Como os contamos en el anterior artículo, cuidar nuestro cuerpo es, obviamente, vital y debemos empezar por una dieta adecuada. Con esto, no nos referimos a perder peso, sino a comer correctamente, de manera equilibrada y acorde a unas rutinas saludables. Además acompañarlo de una práctica regular de ejercicio y eso fue lo que esta chica, tras conocer el surf y disfrutar enormemente en las actividades, decidió hacer. Sus palabras fueron que le habíamos “cambiado la vida” y no podéis imaginar la alegría que algo así nos causa.

Quienes realizáis algún voluntariado lo sabréis y los que aún no os habéis animado, quizá ha llegado el momento de probar, ¿no? ¡Estamos seguros de que será una experiencia muy positiva!

Esto también podrían confirmarlo algunos de nuestros voluntarios que, tras haber formado parte de alguna de las asociaciones que son destinatarias de nuestras actividades, pasaron a ser alma y arma de este ejército de sonrisas que es Olas Sin Barreras.

La satisfacción que proporciona el voluntariado es incomparable: pensad en un niño con autismo que tenga dificultad para comunicarse  y al que ciertos entornos y sus estímulos puedan resultarle “agobiantes”. Dentro del agua hemos visto como “se transforma”; chilla de alegría, sonríe, se concentra en los beneficios que el mar le está proporcionando, en el contacto con la naturaleza y, de forma indirecta, con las personas que le están ayudando: los voluntarios, en una conexión especial. Nos vamos a poner un poco cursis pero es como si algo dentro de nosotros diera saltitos de alegría.

Por ello, en Olas Sin Barreras estamos muy agradecidos de poder continuar desarrollando nuestra labor con personas tan especiales a nuestro lado y, quién sabe, quizá un día también contigo. Muchas gracias por compartir con nosotros tantas grandes historias, enseñarnos tanto con todas ellas y conseguir cada vez más y más sonrisas que rompan barreras.

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Vivimos en una época donde el estar “fit” es una moda: nos cuidamos, hacemos deporte y tratamos de comer adecuadamente, pero ¿vale sólo para los adultos? El cuerpo humano está hecho para moverse pues, en caso de no hacerlo, se deteriora poco a poco y es ahí cuando aparecen las enfermedades. Sabemos que la actividad física ayuda al mantenimiento de nuestro cuerpo y al paso del tiempo por él  pero ¿sabemos qué efectos tiene sobre la salud de alguien más joven?

No vamos a contaros lo que el cuerpo sufre al no practicar un deporte, pues es por todos ya sabido, sino que vamos a mostraros los beneficios que podemos obtener de ello, especialmente en el caso de los niños y centrándonos en el surf, que es el deporte en el que se centra Olas Sin Barreras.

Imaginemos al niño en el agua, subido a la tabla remando mar adentro, contra las olas, con todas sus ganas. Esto mantendrá su corazón sano porque se trata de un ejercicio aeróbico que permite mejorar el  sistema cardiorrespiratorio, además de favorecer la musculatura, claro. Por otra parte, al tratarse de una actividad en el agua, el riesgo de lesiones es menor que si se practicara sobre otra superficie. Por supuesto, no debemos olvidar que estamos en el mar y hay que respetarlo, por lo que debemos asegurarnos de que la práctica se realice siempre de forma segura. Asimismo, la práctica del surf le obligará a mejorar la coordinación de sus movimientos y, en consecuencia, su equilibrio.

Todo ello además no sólo ayuda al cuerpo, sino también a la mente, ya que el deporte favorece la liberación de endorfinas, mejora la autoestima del niño (lo cual es básico para su desarrollo como adulto), reduce el estrés y alivia la ansiedad (otros dos males modernos habituales ya en edades tempranas), mejora la memoria, favorece las relaciones sociales y enseña a ser más productivo. Y si nos fijamos en el surf, al practicarse en un medio natural, esto exigirá al niño mayor concentración sobre lo que le rodea y también mayor capacidad de reacción y toma de decisiones por sí mismo ante las situaciones que se le presenten. ¡Todo beneficios!

En resumen, la práctica de deporte combinada con una nutrición equilibrada, hará que en el futuro tengamos una población más sana y con mejor calidad de vida. ¡Contribuyamos a que los niños de hoy sean adultos sanos y felices mañana!

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Como todos sabemos, también es necesario el tiempo, pues debemos dedicarle una pequeña parte del nuestro al voluntariado. Sin embargo esto no es un gasto, sino una inversión de la que recibiremos mucho a cambio.

 Otras de las aptitudes de un buen voluntario son las relacionadas con la parte más humana, como pueden ser la empatía, el amor, el respeto y la aceptación del otro sin discriminación alguna. Os habréis cansado ya de que os lo contemos en cada artículo,  pero en OSB buscamos romper barreras, con las olas, con las sonrisas, con todo lo que hacemos cada día para lograr que el mundo no sea un lugar hostil.

Si nos ponemos un poco más serios, un buen voluntario también debe de tener discreción sobre los asuntos de los que tenga conocimiento durante el voluntariado, las asociaciones y los destinatarios de las actividades. Muchas de las personas que reciben la atención de los voluntarios, se encuentran en situaciones personales complicadas y debemos ser cautelosos dando prioridad a una acogida abierta. ¡La sonrisa es una muy buena herramienta para conseguirlo! Sin olvidar que esto se consigue con sentido de la responsabilidad, el cual forma parte del espíritu del voluntariado y se aprende además con la práctica del deporte, como vimos en otro de nuestros artículos.

 Además, también son muy importantes el sentido de la justicia y la igualdad, tener siempre presente que las diferencias desaparecen cuando hay buena voluntad de por medio. ¡Rompamos las barreras!

En cuanto a la relación con el resto de voluntarios, y esto es algo que también nos enseña el deporte, la capacidad de trabajo en equipo es un fundamental junto con la empatía, la solidaridad, ponerse en el lugar del otro, ayudarle y comprenderle. Y sí, esto también es aplicable a la relación entre voluntario y destinatario.

 Como veis, todas estas cualidades y características tienen un denominador común con el que comenzamos el texto: las ganas. Mediante ellas podemos mover todo lo demás. Si flojeamos en alguna de las otras aptitudes necesarias, encontraremos en las ganas el motor para poner en marcha el aprendizaje, la superación y la mejoría. ¿Estáis de acuerdo con nosotros?

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En todos los artículos publicados anteriormente sobre nuestra organización o en cualquiera de nuestras fotos o vídeos, podéis ver que la risa y la sonrisa son nuestras protagonistas pues, como acabamos de contaros, son nuestro objetivo y nuestro arma para romper las barreras y hacer de este mundo un lugar mejor.

Texto y fotos: Asociación Olas Sin Barreras  

ENDORFINAS, LA FUENTE DE LA FELICIDAD

¿Sabíais que tan sólo sonriendo comenzamos a liberar endorfinas?

Éstas son las que conocemos comúnmente como las “hormonas de la felicidad” y se liberan también practicando deporte. Desde Olas Sin Barreras, pretendemos que nuestros destinatarios practiquen deporte y disfruten en las actividades, esto se traduce en risas y sonrisas, es decir, en una liberación de endorfinas tal, que se alcance ese “terapéutico” estado de felicidad que tantos beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos nos aporta.

¿Sabéis cuál es otro de los responsables de liberación de endorfinas?

Sí, habéis acertado, ¡el mar! Y es que tan sólo un paseo por la orilla nos produce serenidad y felicidad y si además añadimos bañarnos en él y practicar un deporte, como en este caso el surf, ¡tenemos la combinación perfecta!

RISAS ASEGURADAS

En algunas de nuestras actividades, aunque las risas están aseguradas, también practicamos algunos ejercicios de risoterapia. Esta técnica produce beneficios mentales y emocionales a través de la risa. Uno de los ejercicios que más nos gusta es el de tumbarnos unos sobre las barrigas de los otros y notar cómo se mueven cuando nos reímos. Todo comienza con cierta timidez, dando paso a alguna carcajada espontánea y natural por parte de todos los participantes, para finalmente romper a reír todos juntos… ¿Os atrevéis a probarlo? ¡Merece la pena!

La risa es la mejor medicina preventiva que existe, no tiene  contraindicaciones,  no implica visitar al médico y es totalmente gratis. Es la mejor terapia que existe.

¿Y QUÉ ES LO MEJOR DE TODO?

Que se trata de un idioma universal, no importa si no entendemos a quien tenemos al lado porque podemos comunicarnos mediante la sonrisa. Ésta es una de las razones por las que la sonrisa es tan importante para nosotros, porque no importa si la persona que está realizando la actividad tiene una capacidad u otra, porque todos nos entenderemos utilizándola como idioma y ésta será la que rompa todas las posibles barreras. ¿La ponemos en práctica?

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Texto e imágenes del equipo de Olas Sin Barreras, asociación sin ánimo de lucro que acerca la práctica del surf a colectivos en riesgo de exclusión social.

Por ello, aprovechando que el pasado 5 de diciembre fue el día mundial del voluntario y que hace unas semanas os hablamos de cómo ayuda a las personas en riesgo de exclusión practicar surf en un entorno natural, hoy queremos transmitiros una serie de razones por las que creemos que ser voluntario es algo muy positivo:.

En primer lugar, compartir conocimientos, habilidades, vivencias, etc. nos ayuda a conocernos más a nosotros mismos y a ponernos a prueba, además de compartir valores muy positivos con los demás. Además, acompañar a los demás en su camino y ayudarles a lograr su autonomía nos hace crecer como personas.

Por otro lado, trabajar en equipo para lograr nuevos objetivos nos hace tener que cooperar  para  poder afrontar nuevos desafíos y nos facilita la adquisición de nuevas habilidades y competencias personales.

La capacidad de trabajo en equipo, el compromiso y la dedicación se van a ver reflejadas en nuestra personalidad y capacidad para enfrentarnos a cualquier situación en la vida y, en particular, en el ámbito profesional.

Por ello, gracias al voluntariado se adquieren unas competencias personales y profesionales muy valoradas por las empresas a la hora de buscar jóvenes candidatos para sus puestos de trabajo.

Asimismo, el  placer de ayudar de forma desinteresada y el poder aportar nuestro granito de arena ayuda a que el mundo se convierta en un lugar mejor.

Gracias al voluntariado se experimentan emociones muy difíciles de disfrutar en cualquier otro ámbito y algo muy importante es que cualquier voluntario recibe a cambio mucho más de lo que da.

Teniendo en cuenta todo lo anterior, deberíamos preguntarnos:
¿A qué espero para ser voluntario? ¡Nosotros te animamos a que pruebes! Cada uno tendrá su razón, nosotros solo exponemos algunas…

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¿Existe algo más relajante que un atardecer con olor a salitre? ¿Algo más divertido que jugar en la arena con el ruido de las olas de fondo? ¿Un hábito más saludable que unos estiramientos en la arena, con los ojos cerrados, disfrutando del olor y los sonidos de la playa?

Hemos disfrutado de los paisajes más bonitos gracias a la búsqueda de olas. Hemos descubierto los países, las ciudades, los pueblos y las comunidades con más encanto gracias al surf y a sus viajes. Hemos conocido la satisfacción personal, la superación y la verdadera alegría montados encima de una tabla de surf. Y la primera ola… ¿quién recuerda su primera ola?

Todos nos merecemos disfrutar del océano, jugar y pasárnoslo bien con nuestros amigos en la playa y rememorar esa sensación única de la primera vez sobre la tabla. Esa felicidad, satisfacción, alegría, superación, relajación y todos los sentimientos positivos que se desprenden de una actividad como el surf, en un entorno como la playa, son positivos para cualquier ser humano.

Por todo ello, siempre hemos pensado que, si algo nos hacía tan feliz, debíamos compartirlo con todo el mundo pero, sobre todo, con aquellos que más se merecen una sonrisa: nuestros niños, adolescentes y jóvenes que, por una razón u otra, no tienen la facilidad que tenemos nosotros para disfrutar del surf y su entorno. Y, es que, hay sonrisas que rompen barreras.

A partir de ese momento, todo son beneficios con olor a sal. En la playa, el contacto con el medio ambiente, con los compañeros y voluntarios, genera un clima de confianza y tranquilidad que favorece el desarrollo personal en diferentes aspectos, tanto psicológicos como fisiológicos que, de manera transversal, se trabajan en nuestras actividades para luchar contra cualquier dificultad que nuestros destinatarios puedan tener.

Nuestro objetivo no es otro que regalar tantas oportunidades como olas hay en el mar a quienes más las necesitan.

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